Sopro Diário de Uma Brisa

2010-08-10T08:49:00.000-07:00

Cansei, eu cansei mesmo.

Estou com 85 kilos, como eu cheguei a esse ponto???????

Vou fazer NF até quinta-feira.

Depois vou procurar uma dieta...

Agora chega!!!!

Cansei de ser gorda, obesa, de emagreçer e engordar... ou emagreço de vez ou acabo de vez com isso!!!!

2010-08-10T08:40:00.002-07:00

2010-08-10T08:40:00.001-07:00

2010-08-10T08:39:00.002-07:00

2010-08-10T08:39:00.001-07:00

2010-08-10T08:36:00.000-07:00

2010-08-10T08:35:00.002-07:00

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2010-08-10T08:34:00.002-07:00

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2010-08-10T08:32:00.000-07:00

2010-08-10T07:50:00.000-07:00

NF a partir de agora, até quarta-feira!!!!

2010-07-26T06:45:00.000-07:00

Ganhei esse selinho da Anna Mia Lilas s2 Ela é uma fofa, e uma vencedora pois conseguiu sai do maquequin 44 para o 40!

Já é minha thinspo!

Regras:
- Colocar na lateral do blog.
- Indicar 5 amigas que você admira, avisá-las e explicar o porque voce as admira - elas ficarão felizes ;)

Tarefa difícil..... existe muitas amigas que merecem o selinho... mais vamos lá... as 5 amigas (e que ainda não haviam ganho esse selinho) são:

http://paulaanaemia.blogspot.com/

http://icandoit-annamargarida.blogspot.com/

http://lialeveparasempre.blogspot.com/

http://sofiaainsworth.blogspot.com/

Segundo selinho

Regras:
-Descrever quem te indicou: Bom... esse selinho eu tb ganhei daMônica.... menina linda.. de personalidade super-forte.. seus posts com fidelidade demostra seus puros sentimentos.. merece muitos seguidores.. merece sim a popularidade.. suas palavras são como poesias... são leves e deliciosas de se ler... parabéns miga pelo blog...

-Explicar o motivo que te levou a criar o blog, e se esperava tornar polular: O motivo pelo qual criei o blog foi para compartilhar conhecimentos e histórias entre outras Annas e Mias de diversos lugares do mundo.. é uma forma de expressar o dia-a-dia com palavras.. demonstrando atravez dela alegrias e sofrimentos... ... e meu blog não é popular...snif..srsr

-Indicar 5 amigas: Indico as mesmas amigas citadas acima =D

Bem... estou na luta amigas.. as compulsões tem me dominado mas eu sei que o fim está chegando. Logo volta a rotina de estudar e academia e nem vou lembrar que comida existe.

Eu sei que vou emagreçer.

2010-07-21T07:36:00.000-07:00

Bom Dia Mias Divas e Anas Flores

Hoje acordei tarde, e com preguiça de caminhar, mas eis que entro na internet e tenho uma revelação!!! Uma dieta hoje me chamou a atenção, a Dieta do Cazuza, apelido que eu dei hehehe

Vi na comunidade Dane-se Eu Faço Dietas Malucas e vou começá-la amanhã, por que hoje eu já tomei café da manhã, vou comprar as sopinhas e entrar na luta novamente de cabeça!

A dieta promete menos 14 quilos em duas semanas, mas como acho muito pouco provável, vou esperar pelo menos uns 7 ou 8.

Estou animada.

Confiante na minha força de vontade e no meu auto controle.

Ontem falando com meu namorado ele disse que não gosta de mulher magrinha... mas eu não posso fazer nada... EU GOSTO. E tenho que pensar um pouco em mim também. Na minha auto estima.

Vou copiar um textinho do Blog da Ana Paula e colocar aqui pra servir como incentivo:

Frases que eu preciso ler todo dia

-Você faz isso por si mesma, não pelos outros, o seu compromisso é com você mesma.

- Nada pode ficar entre você e seu sonho de emagrecer

- Vestir uma bela roupa é mais prazeroso que comer

- A fome passa, espere ela passar. Você é forte, não ceda. NÃO CEDA!

- É bom ouvir seu estômago roncando, é o som do SUCESSO.

- Pior que senti fome, é sentir culpa por ter comido.

- Comece agora, levante-se agora.

- Diga não sem culpa, não coma nem mesmo que os outros insistam, não são eles que vão engordar.

- Não tenha vergonha de recusar comida

- Não tenha receio de recusar comida e se insistirem, dê um jeito de jogar fora. JOGUE FORA!

- Trabalhe a mente, todo o dia é uma evolução.

- A comida só chega à sua boca pela suas mãos.

- Não coma, sua vaidade agradece.

- Mulheres bonitas e magras não comem, foi assim que elas chegaram lá.

- Resista às coisas que você gosta, é assim que você vai emagrecer, assim você alcança a vitória. É fácil resistir às coisas que você não gosta, será vitoriosa se resistir às coisas que gosta.

- Não se engane, sem sacrifícios você não vai emagrecer. SACRIFÍCIOS SEMPRE SÃO NECESSÁRIOS.

- Não pense em comer, não olhe pra comida, fique longe

- Ocupe a mente, tem coisas mais prazerosas pra fazer do que comer. Leia, faça as unhas, arrume o cabelo, pratique esportes, faça cursos, assista a um bom filme.

- Ta com fome: bebe água, masque chiclete, beba suco light, sente-se e conte até 100 se necessário e fique longe de comida.

- Compre vitaminas pra não se sentir fraca

- Minta se necessário, não é culpa sua, são eles que te forçam a mentir quando te obrigam a comer.

- As pessoas são diferentes, umas comem e não engordam, ou não se importam em engordar. Você NÃO É ASSIM!

- As pessoas não te entenderão, não tente envolver ninguém nisso.

- Você não precisa comer. Uma pessoa pode ficar 30 dias ou mais sem comer e sobreviver. Você não vai morrer se ficar algumas horas sem comer.

- Se, ainda assim, for obrigada a comer, coma pouco, bem pouco e só coisas que não engorde tanto, beba muito, enrole muito e deixe ainda comida no prato.

- Não se importe com a opinião dos outros, eles na maioria das vezes mentem, não querem te ver magra e feliz.

- Antes de agradar aos outros, SE AGRADE.

- Você é responsável pela sua mudança, SÓ VOCÊ !

- Fazer exercícios físicos quando tiver tempo, e tentar achar tempo

- Beber mais água, muito mais água

- Se privar de comer algo prazeroso é um prazer ainda maior.

- Estar com fome não significa que tenho, necessariamente, que comer

- Os desejos incontroláveis passam. NÃO PRECISO NEM POSSO CEDER.

- Não há mal em dizer não às pessoas que me oferecem comida.

- Não posso me enganar, toda comida que eu ponho na boca influencia na minha dieta.

2010-07-20T07:15:00.000-07:00

Me mudei.

Agora tenho a faca e o queijo na mão.

Tenho do lado da minha casa um parque onde posso caminhar e fazer exercicios...

E tenho um quarto só pra mim onde posso me trancar e cuidar das minhas dietas.

Só me falta paz.

E magreza.

Mas não vou desistir.

Por isso eu sempre volto, pode demorar, mas sempre volto.

Eu vou correr atrás e sei que vou conseguir.

Vou emagrecer.

Vou ficar linda.

Eu prometo isso a vocês!!!

2010-07-10T10:28:00.000-07:00

Voltei de uma viagem maravilhosa...
passei uma semana no Rio de Janeiro com meu namorado lindo..
Foi tudo perfeito.
Se não fosse a mãe dele volta e meia falar que eu estou gorda.
Isso é bom.. assim eu crio vergonha na cara e emagreço.
Estou de mudança e vou morar em frente ao um parque... lá poderei caminhar e me exercitar todos os dias...
E tudo vai dar certo!
Vou fazer a dieta do Leite essa semana:

ela é assim:

De manhã: 1 copo de leite
No almoço: 1 copo de leite
No jantar: 1 copo de leite

E só... mais nada!

Quero ver se não vou secar!!!!

Beeijos flores!!!!

2010-06-23T09:20:00.000-07:00

Envolta, perdida, e revoltada na minha confusão.
Vai ser sempre assim.
Eu nunca vou gostar de mim.
Eu não sei nem por que nasci.
Fico me perguntando por que..
Por que e por que...
E nunca acho resposta.
Dentro de mim existe uma tristeza que nunca vai ser curada.
Eu faço questão de cultivá-la todos os dias.
De me ferir a mim mesma pra ela nunca sarar.
Ela me mantém viva.
Ela me absolve de ser quem eu sou.
De ser como eu sou.
De não ser o que eu queria.
Não posso viver assim, e não sei viver de outra maneira.
Há salvação pra mim?

(Phaby Alves)

2010-05-18T16:29:00.000-07:00

Candidata a miss SP engordou com depressão, e teve que emagrecer em tempo mínimo

Jackqueline Lima, 20, diz que emagreceu 27 kg em um mês

Quem assistir à universitária e modelo Jackqueline Lima, 20, desfilando neste sábado (24) no concurso Miss São Paulo 2010 terá provavelmente alguma dificuldade em acreditar que no começo deste ano a moça pesava 30 kg a mais.

Hoje com 60 kg distribuídos em 1,74 m de altura, 92 cm de busto, 65 cm de cintura e 95 cm de quadris, a jovem conta ter emagrecido 27 kg em apenas um mês, sem regime nem cirurgia plástica, apenas "passando fome" — almoçava alface e corria duas horas por dia.

Segundo a miss, o resultado do esforço veio depois de um mês: a balança, que antes marcava cerca de 90 kg, passou a apontar apenas 63 kg. Jackqueline diz que só então decidiu entrar na faca e fazer uma lipoaspiração para retirar os cerca de 3 kg restantes.

— Eu já estava bem magra quando fiz a lipo.

Representante de José Bonifácio (480 km da capital), Jackqueline é na verdade baiana e escolheu ser candidata pela cidade interiorana por morar no bairro de mesmo nome, na zona leste da capital paulista.

Ela conta que os 30 kg de sobrepeso foram adquiridos durante uma depressão, no ano passado, após perder dois concursos de beleza. A miss, que é negra, acha que foi vítima de racismo por parte dos organizadores.

— Engordei de depressão. Comia feito uma louca depois que perdi esses concursos por causa do preconceito.

Se ela pode, eu também posso!!!

2010-05-11T10:55:00.000-07:00

Abandonei o tratamento... voltei pra academia... e pra minhas próprias dietas! De agora em diante é por minha conta!

Cheguei a real conclusão que ficar o dia todo sentada de frente pra um pc apenas admirando as thinspo não me torna uma. Por isso resolvi reagir.
Vou aproveitar que sai do trabalho e vou em busca de ser magra.
Eu sei, melhor que ninguém que não é facíl, eu sempre dou um jeito de me boicotar... de cair em tentação, eu sou minha pior inimiga.
Mas agora eu quero muito e tenho mais um motivo pra isso....

Estou elaborando minha própria dieta, amanhã posto aqui.

Por enquanto a novidade é que voltei pra academia.

o/

2010-04-22T07:53:00.000-07:00

Primeiramente quero deixar bem claro que isso é para abrir seus olhos que está pensando em desistir de tudo, e não algo pessoal.. não me interprete mal, mas as vezes a verdade dói, porém é necessária.

Vamos ao que interessa.

não posso acreditar que VOCÊ, logo VOCÊ, uma pessoa que sempre se empenhou tanto para ser linda está querendo desistir logo agora...

Como pode? você já olhou pra trás? já viu quantos quilos perdeu desde que começou com isso? não posso acreditar que realmente está disposta a voltar a ser aquela baleia cheia de banhas penduradas novamente.

Você lembra? lembra de como os meninos olhavam pra você e sua amiga quando passavam? pois bem, eles te olhavam por que estavam zombando de você, sua orca nojenta, eles deixavam você passar e riam da sua cara redonda, você era motivo de piada e humilhação; você não quer isso de volta quer? eu sei que não.

Antes de desistir dê uma olhadinha no espelho, veja se realmente você alcansou seus objetivos, posso apostar que não, tenho certeza que você ainda tem aquelas banhas podres em algum lugar........ sinto vergonha.

Cara, já parou pra examinar e ver que mulheres magras ficam PERFEITAS com qualquer camisetinha de 1,99 enquanto as balofas podem estar vestindo roupas do maior e mais conceituado estilista e mesmo assim serão sempre ridiculas? já reparou isso? já parou pra ver como todos olham as gordas quando elas entram em onibus e quase entalam nas roletas, quando elas entram em lojas para comprar um pente que seja, as gordas SEMPRE são o centro das atenções, mas não que sejam admiradas, e sim por que as pessoas tem NOJO, PENA E REPULSA de pessoas assim. agora deixa uma magra entrar, claaaro q irá chamar atenção, mas por ser o que 100% das mulheres em sã estado emocional querem ser.

Você já prestou atenção que as roupas de pessoas gordas são vendidas em lojas separadas? claro né.. ninguem quer ter contato com eles, e nem todos estão dispostos a comercializar produtos a esses seres, por que? imagina você com sua alfaiataria, seu atelier de custura tendo que fazer roupas tamanho 46,48,50, já imaginou quanto pano vai gastar? esse é um problema, por esse e por outros elas não tem tanta assistencia no mundo das roupas como as mulheres magras.

Tem outra coisa que eu tenho certeza que você não quer na sua vida, já reparou com essas pessoas com banhas podres fedem absrudamente? acontece que por mais que tomem banho ÑUNCA vai ser suficiente, elas seram sempre sujas de alma e de corpo, suas mãos NUNCA vão alcansar todas as partes do corpo e assim, sempre teram aquela inhaca insuportável. Sem contar naquele maldito suor que insiste em escorrer naqueles braços que mais parecem colchões.

Gordos não são felizes, eles inventaram essa imagem de "sorriso" pra esconder o nojo que tem deles mesmos, os gordos não frequentam lugares comuns por que eles tem vergonha de suas imagens, gordos são relacionados como relaxados,pessoas que não se cuidam, e na verdade são sim.

Tenho certeza que depois de tudo isso você vai repensar a ideia de desistir não é? ou será que você realmente está disposta a voltar a ser um ser desprezível aos olhos da humanidade?

Perdão se fui grossa, só queria te ajudar a ver que desistir não é o caminho certo.

ANOREXIA E BUMILIA MATAM? SIM, MATAM, MAS A OBESIDADE MATA MAIS AINDA.

Melhor morrer magra e ser lembrada como uma lady, do que morrer e ser enterrada dentro de uma caixa d'agua por não caber em um caixão.

2010-04-20T11:09:00.000-07:00

Feliz Demais!!!

Ontem foi o dia mais perfeito da minha dieta, tanto que desconsiderei os outros dias, e ontem foi o primeiro dia de novo!!!

hoje sao 2 de 35 dias o/

Ontem eu vim pro trabalho, comi uma maca de manhã, no almoco outra maca, e a noite comi uma sopa de 49 kcal... PERFEITOOOOOOOO!!!!

Menos de 150 kcal tudo pelas minhas contas!!!

E comecei a tomar o chá verde em capsulas... 3 ao dia....

Semana que vem vou me pesar....

FELIZ DEMAIS!!!!

Amanha conto novidades...

Beeijos e até mais!

2010-04-17T10:23:00.000-07:00

Agora vai....

Ontem passei numa loja perto do meu trabalho e comprei um pote com 120 capsulas de chá verde..
E estou decidida... eu quero ser MAGRA!!!
Cansei.....

Quero que meu namorado me veja magra... quero me ver magra... quero vestir roupas legais... cansei....

"Há um passeio em mim que não me permite fazer certas coisas pelo caminho mais facil."

2010-03-27T06:44:00.000-07:00

Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área. Maaas existe o lado negro da coisa. Sim, as conhecidas dietas loucas, que ajudam a emagrecer muuuuito em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, tipo, pra você ir supeeeer gata naquela festa semana que vem, pra passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra você encontrar com aquele gato que você conheceu na net e arrasar, pra curtir uma praia com a barriga sequinha e arrancar muitos olhares, etc... Mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto estima ficar lá em cima, o que com certeza é mais importante.

Galerinha, para obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir a dieta à risca. Antes de qualquer coisa: o Blog Superativa só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta, ok?
Essa dieta FUNCIONA MESMO! Se seguí-la corretamente ao final dos 10 dias, você estará com -10kg.

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)
'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.

2010-03-09T08:07:00.000-08:00

Comer bastante não fáz sua carência, tristeza, medo, preguiça, indecisão, ansiedade e desmotivação sumir, só faz a barriga aumentar...

Essa é a frase com que quero começar este post.

Tudo tem sido motivo pra eu comer, mas eu vou mudar isso. Vou virar de cabeça pra baixo.

Agora tudo vai ser motivo pra eu não comer!

Simples, eu como por que estou com problemas, ai engordo, e se estou gorda estou com problemas, então solução, tenho que parar de comer!

Deixar de ser uma gorda baleia saco de areia!!!!

Hoje eu só tomei água e suco de laranja até agora... e vou ficar no líquido... primeiro vou desintoxicar meu corpo, depois vou fazer uma dieta e perder peso!

Chegaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Ah, meu padrasto tah internado.... vai ficar duas semanas internado.. eu estou preocupada, mas não será isso que me fará atacar um pratão de comida!!!

NÃO MESMO!!!

*Quando vc quiser comer lembre-se dessa música: "gorda baleia, saco de areia...";

*Em vez de comer à noite vá dormir, por que o sono alimenta;
Lembre-se que dieta pode fazer os culotes desaparecerem;
Comer bastante não fáz sua carência, tristeza, medo, preguiça, indecisão, ansiedade e desmotivação sumir, só faz a barriga aumentar;
Fale a verdade, vc come p/ viver ou vive p/ comer?;

*Pare de pensar em comida o tempo todo, pense nas roupas que vai poder usar depois de emagrecer

*O organismo é exato: consumiu + que queimou, acumula; consumiu menos, retira do excesso;

*O que os olhos não veêm o "estômago" não sente, por isso não se exponha à comidas gostosas;

*Tenha atitude
Não esqueça da sua meta de chegar aos "50 quilos";
Se esforce p/ ficar igual a Barbie;
Lembre-se que quanto menos vc comer, + rápido conceguirá emagrecer;
Só se pese pela manhã, em jejum, pois assim vc estará menos pesada;
Vc precisa emagrecer logo p/ ficar sem barriga, igual a Gisele Bündchen e fazer uma tatuagem;
Suas amigas estão emagrecendo, vc não quer ser a + gorda né?;
Vc tem que ser a + magra p/aumentar o seu ego;
Não deixe a gordura tomar conta do seu corpo!!!

Reforce sua autoconfiança, ela é a garantia do corpo de seus sonhos.

2010-03-07T10:51:00.000-08:00

Não consegui
Eu tinha que tentar, mas não consegui.
Só engordando.
Só comendo.
É isso que tenho feito da minha vida.

Essa semana meu padrasto foi pro hospital vai ter que fazer cirurgias no coração e está correndo risco de vida, ou seja, eu estou super preocupada e isso já é motivo pra eu comer toda a comida do mundo.

Eu quero tanto ser magra!!!!
Quero tanto parar de comer....

Eu não era assim antes, eu tinha forças!!!!
Eu vencia tão facilmente a comida!!!
Eu era forte!!!

Agora estou assim... vivendo essa compulsão sem fim....
E tô com medo muito medo....
medo de morrer de tanto comer!

=/

Estou me segurando pra não cair em prantos...
Quantas vezes eu chorei por estar gorda....
Quantas vezes....
Mas mesmo assim nada muda!
Socorrooo!!!!
Alguém me salva de mim mesma!!!

2010-02-26T18:07:00.000-08:00

Eu resolvi voltar.
Aconteçeram muitas coisas....
Não vou contar os anos, mas ano passado, na verdade retrasado eu fiz esse blog, achei que fosse conseguir emagrecer, mas não consegui.
O tratamento não fez efeito nenhum, só me engordou mais.
E continuo gorda.
Ainda estou indo na terapia.
Por que de vez enquanto ainda vomito, tomo laxantes e faço Nfs.
Mas o pior de tudo, é que tenho vivido numa compulsão infeliz.
Comendo tudo que vejo pela frente como se a comida fosse minha inimiga e tivesse que acabar com toda a comida do planeta.
Preciso de ajuda.
E aqui eu encontro.
Por isso estou voltando.
E peço desesperamente que me ajudem.
Por favor.

Vou responder a todos os comentários e acompanhar todos os blogs...

Obrigada pela força que sempre me deram.

Brisa

2009-12-19T06:11:00.000-08:00

Eu me sinto muito mal.
Isso se deve a muitos fatores, mas o maior e primordial deles é, eu mesma!
Eu não me suporto mais.
Olhando meu blog, minhas fotos, meu perfil, vejo a quanto tempo estou lutando.
Eu começei este blog com 19 anos, e entre idas e vindas nunca conseguir realmente o que almejo.
Me sinto tão fracassada.
Me sinto tão impotente.
Tão sem reação.
Me sinto tão mal...
Eu não desejo pra ninguém essas doenças, pra minha já se tornou um estilo de vida, anorexia e bulimia são doenças crônicas e não tem cura.
Mas e a gordura?
Tem que ter!
Eu preciso tanto ser magra, que chego a sonhar com isso.
Mas só sonhar não adianta...
preciso reagir e não sei como.
Preciso fazer dieta mas não tenho forças.
Preciso mudar mas não tenho coragem.
Queria morrer mas não adianta.
Quero viver, mas não desse jeito.
Eu quero tanto, e não sei mais o que fazer....
Me sinto tão fracassada, e não desejo isso pra ninguém..
Eu preciso ser forte, ter aquela força que eu tive um dia!
Eu preciso tanto, e peço desesperadamente a quem passar por aqui que me ajude!!!!!!

Vou postar essa música da Christina Aguilera e quero ofereçer pra todas as minhas amigas Annas Flores e Mias divas!

O mundo parece tão frio
Quando eu enfrento tudo sozinha
Um pouco assustada para me mover
E sabendo rapidamente eu cresci

E eu quero saber apenas onde eu caibo dentro
Oh a visão da vida em minha cabeça
Oh Sim

Eu serei
Forte por mim mesma
Eu verei através da chuva
Eu encontrarei meu caminho
Eu me manterei
Viajando esta estrada
Até encontrar finalmente meu sonho
Até estar vivendo ,e estar respirando...
Meu destino

Eu não posso ir agora
Nivelar quando a escuridão cerca
Mas se eu me prender,yeah
Eu mostrarei o mundo
Todas as coisas que você nunca esperou ver
Do pequeno velhor eu,essa menina de Pittsburgh

E eu quero apenas saber onde é meu lugar
Fecho meus olhos e me lembro disto
Oh yeah yeah

Eu serei
Forte por mim mesma
Eu verei através da chuva
Eu encontrarei meu caminho
Eu me manterei
Viajando esta estrada
Até encontrar finalmente meu sonho
Até estar vivendo ,e estar respirando...
Meu destino

Isto me conforta
Ooh mantem-me
Vivo cada dia de minha vida
Sempre me guiando
Fornecendo me
Com a esperança que eu necessito desesperadamente

Bem ,eu preciso acreditar
Há algo lá fora que significa muito pra mim
Ohn eu fico de joelhos
Rezando eu receberei
A coragem crescer e a fé a saber

Eu serei
Forte por mim mesma
Eu verei através da chuva
Eu encontrarei meu caminho
Eu me manterei
Viajando esta estrada
Até encontrar finalmente meu sonho
Até estar vivendo ,e estar respirando...
Meu destino

(Christina Aguilera - I will be)

2009-11-16T17:45:00.000-08:00

Eu sei que ando sumida.
Tava aperriada com lançes de faculdade, mas agora nem adianta mais....
Acho (tenho certeza) que vou reprovar esse semestre...
Não consigo nem ao menos me controlar, pra nada.

Mas tenho um bom motivo pra voltar aqui, nas férias vou pro Rio, e quero ir menos gorda, já que magra daqui a dezembro é impossível visto que eu tô muitooooo gorda!

Começei esse desafio na comunidade Dane-se eu faço dietas malucas..
Quem quiser participar também ENTRA AQUI

Idade: 20
Altura: 1,68
Peso inicial: 88kg
Peso atual: 79kg
Peso dos sonhos: 50kg

Pesagens:

15/11 ➸ 79
22/11 ➸
29/11 ➸
06/12 ➸
13/12 ➸
20/12 ➸
27/12 ➸

final: 30/12 ➸

É isso.. beeijo flores, e até mais...
Vamos conseguir!!!!

"Será que é possível controlar o trânsito, a economia, as pessoas? Diariamente tentamos segurar essas variáveis, mas elas escapam do nosso controle. E o resultado disso é um profundo sentimento de frustração. Por outro lado existe uma entidade que posso controlar: eu mesmo. Quando estou atento ao funcionamento interior, sou capaz de controlar minha resposta ao mundo exterior. Nessa perspectiva é possível exercer influência positiva a tudo que me cerca."

Autor: ( Brahma Kumaris )

Emagreça twittando o que você come

2009-10-08T16:54:00.000-07:00

Achei muito interessante essa nova ferramenta do twitter....

A internet parece ser a nova ferramenta da moda na luta contra o excesso de peso, com mais de oito mil pessoas usando o site Tweet What You Eat (Tweet o que você come, em tradução livre).
O aplicativo, que pertence ao site de mensagens instantâneas Twitter, é um diário alimentar on-line, onde os usuários podem registrar os alimentos e as calorias que comem.
Reprodução
Site Tweet What You Eat (Tweet o que você come, em tradução livre); aplicativo da rede social Twitter é diário alimentar on-line
Site Tweet What You Eat (Tweet o que você come, em tradução livre); aplicativo da rede social Twitter é diário alimentar on-line
A ferramenta foi criada pelo programador Alex Ressi.
"Eu já tive pessoas escrevendo e dividindo histórias de perdas de peso de 10 quilos, 20 quilos", disse Ressi em sua página no Twitter.
O aplicativo também tem um banco de dados de calorias, que é atualizado sempre pelos usuários, e um fórum onde os internautas trocam dicas e experiências.
Além disso, os usuários podem fazer uma lista dos alimentos que não devem comer e deixar que o site conte quantas vezes caiu em tentação.
A ferramenta já está fazendo sucesso com celebridades britânicas, como o ator Stephen Fry, ávido usuário do site Twitter, e também com os brasileiros.
Na página de abertura do Tweet What You Eat, onde aparecem as entradas mais recentes, era possível ler "um copo de toddy com pouco menos de meio pão" e "pão com requeijão e copo de leite" pouco depois da hora do café da manhã no Brasil.
-
O meu: http://tweetwhatyoueat.com/diary/xphabyolax

2009-10-06T18:21:00.000-07:00

Quase morri ontem.

Fui tomar Efedrina, o médico mandou tomar duas doses, uma de manhã e outra a noite, tomei uma de manhã e fui parar no hospital. Quase tive uma parada cardiaca.

Hoje eu tive uma "leve" se é que posso dizer assim compulsão.

Amanhã tenho uma audiência com meu pai, estou colocando ele na justiça, e isso me deixou meio nervosa.

Mas estou decidida a continuar, e a emagrecer sem REMÉDIO!!!

Não quero morrer, não quero morrer!!!

2009-10-03T10:55:00.000-07:00

Vitória minha!!!!
Consegui, a semana inteira SUPER CONTROLADA!
Comendo o menos possível e o melhor de tudo:

SEM NENHUMA COMPULSÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

\o/

Que felicidadeeeeee!!!!

Hoje eu nadei, fui pra academia, treinei, estou me sentido ótima e super disposta.
Sem ansiedade nenhuma....
Ah, esqueçi de dar os créditos né, o meu endocrinologista me passou um remédio, que tem fluxetina e efedrina, em partes ele está ajudando bastante!

Amanhã meus amigos vão vir pra cá fazer churrasco (afffff) odeio carne (sou vegetariana) mas de qualquer forma vou ter que me controlar.

Obrigada a todas pelos comentários e pela força!!!

Nós podemos!!!!

Algumas frases pra ficar como incentivo a quem passar por aqui:

- Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminta, de força de vontade de se tornar perfeita!

"Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro..." Arnold

Minhas capacidades superam minhas limitações

"Não há derrota,que derrote alguém que nasceu pra vencer. "

"Quanto mais luto ,quanto mais avanço,a unica coisa que vejo,é aquilo que falta."

2009-09-30T17:57:00.000-07:00

Feliz!!!

Consegui meninas!
COnsegui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Desde segunda que estou praticamente de dieta das frutas, e não faltei academia nem um dia sequer... hoje deu uma preguiça mas eu fui assim mesmo!

Acabei de chegar, tomei banho, fiz uma limpeza no meu rosto pra abrir os poros.. minha mãe que me ensinou. É assim, primeiro lava o rosto com sabonete neutro, depois seca e passa um adstringente, ai ferve uma água, coloca chá de camomila e fica com o rosto lá em cima até ficar molhado do vapor da água, depois lava de novo e passa o adstringente e deixa. Tem melhorado muito minhas espinhas e cravos.

Estou feliz... é tão bom quando a gente tem o controle da nossa própria vontade.
Tudo dar certo....

=D

E eu agredeço e muito a esse blog.... como ele me ajuda. Como vocês me ajudam!

Beeijo bem grande a todas!

2009-09-28T11:56:00.000-07:00

Bem....

Sabe aquele tapa na cara que a gente recebe pra acordar pra vida?
Eu tenho levado vários, mas finalmente pareçe que dois me fizeram acordar.

O primeiro foi o que um rapaz escreveu pra mim numa comunidade sobre controlar as compulsões, eu como sempre dando desculpas dizendo que ninguém é de ferro, que as pessoas não sabem o que passamos. Mas descobri que elas sabem. Ele disse que sempre comemos "escondido" que sempre colocamos desculpas pra ter compulsão. Se nosso time perdeu, comemos. Se terminamos com o namorado, comemos. Qualquer motivo é motivo pra ter compulsão. E ele disse algo que achei interessante. Disse que se brigamos com nosso chefe, não podemos parar pra nos entupir de comida. Sempre, sempre as compulsões são as escondidas!!!
Pelo menos comigo é assim. Chego a sentir vergonha de comer na frente dos outros.
Mas sozinha, muitas vezes perco o controle.

O Segundo, foi meu amigo da faculdade. Ele sempre me ouve reclamar do peso e tal, e hoje voltando pra casa me disse: Brisa, você tah malhando, fazendo muay thai já era pra você está seca!!!!
Ai eu cai na real.... por que não estou "seca" ainda??? Por que as compulsões não deixam!!!

Mas agora, me sinto tão forte, tão bem nesse momento que sei que não terei mais compulsão por tão cedo.
Estou determinada a secar. A emagrecer com saúde. Mas ficar do jeito que quero!!!!

SEREI MAGRA!!!
Não importa quantas vezes eu disse isso, o que importa é que eu NUNCA vou desistir até conseguir!

Hoje só comi abacaxi e banana, e vou fazer uma sopa mais tarde de cebola.
Só vou comer fruta, sopa e água.
Até chegar onde quero.

2009-09-20T16:14:00.000-07:00

Não consigo adicionar imagem no blog. ¬¬

Bem, eu fui no nutricionista, ele me passou um remédio a base de Fluxetina e uma outra coisa lá que não lembro o nome... Manipulado. E me passou umas regrinhas básicas de alimentação.

Fui na nutricinista, estou pensando 84 toneladas. Isso mesmo.. com o tratamento o máximo que consegui foi isso, voltar praticamente a estaca zero. Derrepente aqui estou eu novamente, na casa dos malditos oitenta quilos.

Mas amanhã começo a reeducação alimentar, chega de ser gorda. Quero ser magra pra sempre!!!

Quando eu tiver com mais paciencia vou postar aqui todas as recomendações da Nutriciniosta e a dieta.... agora estou com muita preguiça.

Enfim é isso... Essa semana vai ser de guerra, guerra contra mim mesma, quero só ver, ou eu ganho ou eu ganho!!!!

2009-09-17T15:38:00.000-07:00

Eu acho que eu gosto de ser gorda.
Eu finjo que vivo em meio a dietas, balanças, metas, nf, lf, mas é tudo uma farsa.
Só pode ser.
Por que não tem outra explicação.
Eu devo gostar de vestir uma calça e ela não passar nem nas minhas coxas.
Deve ser bom me sentir pesado o tempo todo.
E melhor ainda comer sem culpa, como se tivesse todo o direito de comer tudo.
Ou eu estou ficando louca, ou gosto mesmo de ser gorda.
Deve ser ótimo, prazeroso ir pro clube e ficar de roupa. Ou exibir um monte de banhas dentro de um maiô ridículo.
Deve ser bom demais ter sempre que pedir números maiores quando vou comprar roupa.
Deve ser algo assim inexplicavél a sensação que dá ir numa festa e sentir que você é a única gorda por lá...
Eu gosto mesmo de ser gorda.
Só pode!
Por que começo sempre mil dietas, e acabo sempre me rendendo ao primeiro prato que apareçe na minha frente.
Pra que tanto sofrimento????
Pra que ficar 23 horas sem comer, se em uma hora eu como por uma semana?????
Pra que me matar de malhar na academia pra chegar em casa e comer tudo que tem na geladeira.
Pra que????
Se de todos os esforços que tenho feito ou deixado de fazer, fica mais do que evidente que eu não quero ser magra, eu devo gostar mesmo é de ser gorda.
Pois é só isso que tenho conseguido ser, nesses 20 anos da minha vida...

2009-09-12T18:43:00.000-07:00

Bem, o circo tah fechando pro meu lado, está ficando cada vez mais complicada a coisa pra mim.
Preciso emagrecer. Preciso perder peso. Preciso ganhar resistência física.
E como vou fazer isso?

Descobri que minha hipoglicemia é o motivo do meu sono intenso, que era confundido pela minha mãe por preguiça voluntária. Então é isso, falta açucar no meu sangue e eu durmo até não poder mais. Outro dia, outro dia não, esta semana, mais precisamente na quinta-feira, eu praticamente desmaiei no ônibus, perdi até o ponto, quando dei por mim já estava no final da avenida, tive que desçer e pegar outro ônibus pra faculdade. Pelo menos o lado bom é que descobri o que tem me dado tanto sono, agora é correr atrás do prejuízo, ir no endocrinologista, depois na nutricionista e controlar minha alimentação pra não ter problemas mais com hipoglicemia.

Acho que vou fazer Jiu Jitsu também agora =D
Eu tava vendo um video achei legal, só preciso comprar o kimomo antes.

Arrá, Brisinha vai ficar fortinha, magrinha e brabinha hehaheuaheuaheah

Bem, eu tinha algumas metas pra essa semana, mas é melhor nem planejar, eu tinha planejado nadar todos os dias, mas entrei na piscina ontem e hoje já amanheci gripada, então melhor ir com calma.

2009-09-09T18:50:00.000-07:00

Aiii.....

Só consigo dizer ai.

Tô literalmente quebrada. A academia está acabando comigo, mas isso é bom. Sinal de que está acabando com minhas gorduras também.... Ah, eu vou conseguir. Decidir que vou ficar sarada e vou ficar. Hoje o treino foi pesado. Mas aos poucos eu me acostumo.
Acho que vou começar a fazer jiu Jitsu também... Vou pegar pesado, além da ergometria e musculação, vou fazer Muay Thai e Jiu Jitsu. Ah, agora eu emagreço! E fico forte!!!!

Eu falei que ia mudar de vida, e é isto que eu estou fazendo, toda vez que sinto um exercício pesado demais eu faço com gosto! Por que sei que posso suportar.... o resultado? Daqui uns meses eu verei, não estou ansiosa mesmo.

Bem, eu nem vou escrever muito hoje por que até digitar dói.
Mas é assim, No Pain, No Again!

2009-09-08T07:51:00.000-07:00

Vida Nova!!!!

É isso ai, hoje eu acordei decididamente, decidida!
Vou mudar de vida.

Chega!!!!!!!!!!!!!!!! Já Basta!!!!

Vou emagrecer e ficar forte!

Hoje manhã já comi mamão com banana, granola e linhaça, adorooo!
Mandei a empregada fazer arroz integral, e vou comer com salada, muita salada, a tarde vou estudar, a noite vou pra academia.
E muito chá branco!

Vou emagrecer!!!!!!!!!!

Estou super animada!

- "Não importa quem é você, ou o que você faz.
Aqui é um local para aqueles que estão preparados para dor.
Disciplina, Dedicação, Determinação, o que te caracteriza.
Muitos não entendem: o que leva uma pessoa a buscar a perfeição?
Sendo que, na prática ela não existe.
De qualquer forma, isso não importa, não será um mero detalhe que irá te impedir.
Faça chuva, faça sol; nas dificuldades, você sempre estará presente.
Seu ritual não pode parar.
Você não suporta o fardo de se sentir fraco, pequeno, impotente.
Tem de fazer algo a respeito.
Quando chega a hora, apenas você sabe o que deve ser feito.
Distrações sempre existem, e estarão sempre presentes para testá-lo.
Mas nada pode te parar, seu foco não muda, seu orgulho te alimenta.
Dia após dia a rotina te consome.
E então você se pergunta se algum dia isso vai ter fim.
E, sinceramente, deseja que não."

NO PAIN NO GAIN ♥

2009-09-02T16:49:00.000-07:00

Obesa.
Assim que estou.
Ontem fiz um teste de personalidade na psicologa... estou ansiosa pro resultado, por que acho que me sai bem... bem verdadeira, o que significa que muita coisa será revelada.

Preciso conseguir fazer NF, pelo menos um dia!
Pelo menos um DIA!!!!!!

Aaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhh!

Amanhã vou fazer, e vou pra academia.
Dane-se.

2009-08-30T16:07:00.000-07:00

Eu posso eu consigo!!!

Essa semana será a semana!

2009-08-29T07:59:00.000-07:00

Desculpem o sumiço.
Eu realmente estava tentando fingir que nada estava aconteçendo.
Mas cai na real, minhas calças estão apertadas, e não posso continuar assim.
O tratamento tem me ajudo muito, passei mais de um mês quase, sem vomitar nem tomar laxantes, nem fazer NF.
Mas em compensação engordei.
E isso não posso aguentar.

Ontem fui pra academia de Nf.
Hoje até agora, tomei 2 copos de chá verde, e comi mamão e banana com granola e farinha de linhaça. Ontem foi Nf, então começei hoje bem até.... sem compulsão.

Minha meta? Entrar com folga nas minhas calças. Sexta-feira tenho nutricionista, e ai sim, poderei fazer uma dieta mais saudavél.

Passei mal esses dias em que estive longe, desmaiei, fui parar no hospital com a glicose baixissima, com a pressão baixa. Mas não posso é continuar gorda. Isso não dá.

Por isso, peço forças, forças a mim mesma, eu sei que aqui dentro tem alguém que quer muito ser dona das suas vontades a ponto de resisitir as maiores tentações, eu sei que tem alguém mais forte! Mais forte do que já fui até hoje.

Eu sei que posso.

E estou escrevendo isso aqui, por que esse blog me dá força, mais força do que eu pensei que um dia poderia ter...

Um beeijo enorme a todas (o) que passarem por aqui.

E contem comigo. Sempre.

- Brisa

2009-08-05T18:01:00.000-07:00

de Agosto de 2009

Sugestões para atravessar agosto

Para atravessar agosto é preciso antes de mais nada paciência e fé. Paciência para cruzar os dias sem se deixar esmagar por eles, mesmo que nada aconteça de mau; fé para estar seguro, o tempo todo, que chegará setembro - e também certa não-fé, para não ligar a mínima às negras lendas deste mês de cachorro louco. É preciso quem sabe ficar-se distraído, inconsciente de que é agosto, e só lembrar disso no momento de, por exemplo, assinar um cheque e precisar da data. Então dizer mentalmente ah!, escrever tanto de tanto de mil novecentos e tanto e ir em frente. Este é um ponto importante: ir, sobretudo, em frente.
Para atravessar agosto também é necessário reaprender a dormir, dormir muito, com gosto, sem comprimidos, de preferência também sem sonhos. São incontroláveis os sonhos de agosto: se bons, deixam a vontade impossível de morar neles, se maus, fica a suspeita de sinistros augúrios, premonições. Armazenar víveres, como às vésperas de um furacão anunciado, mas víveres espirituais, intelectuais, e sem muito critério de qualidade. Muitos vídeos de chanchadas da Atlântida a Bergman; muitos CDs, de Mozart a Sula Miranda; muitos livros, de Nietzche a Sidney Sheldon. Controle remoto na mão e dezenas de canais a cabo ajudam bem: qualquer problema, real ou não, dê um zap na telinha e filosoficamente considere, vagamente onipotente, que isso também passará. Zaps mentais, emocionais, psicológicos, não só eletrônicos, são fundamentais para atravessar agostos. Claro que falo em agostos burgueses, de médio ou alto poder aquisitivo. Não me critiquem por isso, angústias agostianas são mesmo coisa de gente assim, meio fresca que nem nós. Para quem toma trem de subúrbio às cinco da manhã todo dia, pouca diferença faz abril, dezembro ou, justamente, agosto. Angústia agostiana é coisa cultural, sim.
(...)
Para atravessar agosto ter um amor seria importante, mas se você não conseguiu, se a vida não deu, ou ele partiu sem o menor pudor, invente um. Pode ser Natália Lage, Antonio Banderas, Sharon Stone, Robocop, o carteiro, a caixa do banco, o seu dentista. Remoto ou acessível, que você possa pensar nesse amor nas noites de agosto, viajar por ilhas do Pacífico Sul, Grécia, Cancún ou Miami, ao gosto do freguês. Que se possa sonhar, isso é que conta, com mãos dadas, suspiros, juras, projetos, abraços no convés à lua cheia, brilhos na costa ao longe. E beijos, muitos. Bem molhados.
Não lembrar dos que se foram, não desejar o que não se tem e talvez nem se terá, não discutir, nem vingar-se, e temperar tudo isso com chás, de preferência ingleses, cristais de gengibre, gotas de codeína, se a barra pesar, vinhos, conhaques - tudo isso ajuda a atravessar agosto. Controlar o excesso de informações para que as desgraças sociais ou pessoais não dêem a impressão de serem maiores do que são. Esquecer o Zaire, a ex-Iugoslávia, passar por cima das páginas policiais. Aprender decoração, jardinagem, ikebana, a arte das bandejas de asas de borboletas - coisas assim são eficientíssimas, pouco me importa ser acusado de alienação. É isso mesmo, evasão, escapismos, explícitos.
Mas para atravessar agosto, pensei agora, é preciso principalmente não se deter de mais no tema. Mudar de assunto, digitar rápido o ponto final, sinto muito perdoe o mau jeito, assim, veja, bruto e seco:.

Caio Fernando Abreu

2009-08-04T18:24:00.000-07:00

Amanhã começo o Muaythai.
Fui na academia hoje e já me inscrevi.
Amanhã começo minha mudança de vida.
Vou me pesar pra ver quantas toneladas estou pesando.
E vou começar a dieta da nutricionista pela milésima vez.
Ahhh eu vou conseguir!!!!
Dessa vez vai, e todos verão minha vitória!

Ps. Desculpem pela ausência, prometo que postarei sempre e comentarei em todos os blogs....

Vocês são quem me dão força!!!

Beeijos

2009-07-21T16:12:00.000-07:00

Quero me livrar dessa culpa
Me desculpa se eu não sou o que você quer
Quero desabafar essa mágoa
Segura minha mão enquanto eu ainda tô de pé
Pois não vou mais ficar calado
Sair de banda pra não te encontrar

Anda, se manda, pro tempo não te encontrar
Anda, se manda, pro tempo não te encontrar
Pro tempo não te encontrar

Creio demais em ti
E sei que não vou fugir
Não vou escapar
Quero poder reagir
Olhar você sorrir
E não desabar

(Monbojó)

Nossa... quanto tempo.
Semana passada teve congresso da UNE.... esqueçi da dieta.. e conceitre-me no congresso.
Resultado: Engordei.
Ontem ia começar uma dieta mas comi que nem uma porca, tomei laxante.
Hoje comi e miei.. ia me inscrever na academia mas só no inicio do mês agora... =/
Hoje não fui pra psicologa, minha mãe viajou e fica ruim pra voltar pra casa...
Mas na quinta eu vou...
Quero mudar... quero mudar, preciso, mas não consigo.
Estou tão cansada de tudo isso.
Dessa minha ladainha, desse meu engano.

Aii, dái-me forças!

2009-07-13T16:59:00.000-07:00

"Não se importe tanto assim
Com sua imagem decadente enfim"

Não aguento mais...
Tantas voltas, rodo, rodo, e não saio do lugar...
Pareçe que estou andando em círculos.
Tenho sempre uma sensação de déjà vu diante de várias situações das quais me encontro.
É como seu eu soubesse exatamente o caminho dessa roda gigante que tem me deixado tonta e enjoada de tanto rodar, rodar, e não sair do lugar.
Ontem eu não queria uma coisa.
E hoje eu quero.
E eu me lembro que mês passado eu pensei a mesma coisa.
E agora estou novamente assim...
Consigo ficar uma semana fingindo pra mim mesma que tudo vai ficar bem....
E depois tenho aquela sensação de dane-se eu vou morrer disso mesmo....
Uma hora eu acredito em tudo o que eu repito pra mim mesma todos os dias, que vou conseguir, que posso, que sou forte, etc e etc...
Mas depois, quando me encontro sozinha, sempre penso, isso nunca vai mudar...
Eu queria tanto entender aquilo que é inexplicavél.
Eu queria poder escrever exatamente, traduzindo fielmente tudo aquilo que sinto, mas é tão dificíl e complicado que nem eu mesma chego a entender.
As vezes tenho a impressão de que eu sou meu enigma. Ou meu próprio carma. Ou sei lá o quê.
Quando finalmente me entederei a ponto de poder abrir meu coração sem ter medo do que encontrarei?
Tenho medo de mim.
Tenho de medo do que posso ser para outra pessoa.
Do desconhecido.
Daquilo que não posso controlar.
Se não sei como será, não me arrisco a arriscar.
Se não sei o que acontecerá exatamente, eu não me arrisco a sofrer.
Sou tão covarde que fico sempre em cima do muro.
O muro da dúvida.
Essa maldita dúvida, que é preço que pago.
Como diz aquela música: A dúvida é o preço da pureza...

...

Você não pode imaginar o quanto essa porra machuca.
O quão dilacerante minha mente se tornou.
Eu tenho que me poupar, dessas lágrimas sem fim.
Eu não quero mais olhar no espelho.
Estou cansada de ser forte.
Você se sente tão só que sua própria existência passa desapercebida?
Sim, estou falando de mim mesma.
Não tenho medo de dizer que estou cansada.
Você já se rebelou contra tudo que acreditava?
Isso precisa ser pra mim, eu preciso consertar esse, consertar esse coração quebrado.
Um dia , a rejeição estará fora da minha porta,
E os seus olhos irão se encher com a paixão que salta em minhas veias
E cai dos meus olhos
Você é a minha morte
E mesmo que isso beije meu coração, ainda estou quebrado.

(Fixing Broken Hearts - Walls Of Jerich)

2009-07-05T18:00:00.000-07:00

Muita vontade.
Muitaaaa mesmo.
Chego a ir na cozinha, duas, três, dez vezes.
Rondo as panelas.
A geladeira.
Vontade de atacar o arroz, o pão, o macarrão.
Mas me controlo!
Como uma banana, e toma bastante água....
Nossa, muita vontade agora a noite.
Queria ver filme, mas estou com medo.
Não sei se é melhor dormir logo pra esqueçer essa vontade de comer.
Acho que o me mantém forte, é saber o quanto de tempo eu já perdi.
Poxa, eu tô nessa desde que me entendo por gente!!!
E durante 20 anos só teve uma única vez que fui realmente magra, e mesmo assim durou pouco.
Tô realmente muito cansada, muito cansada de tudo isso....
Essa semana na psicológa foi tão bom, eu tava tão feliz de estar controlada.
Eu não posso perder o controle!
Eu não devo!
Eu não quero!!!!
Eu lembro das minhas compulsões e me vêem a cabeça aquela música: Eu nunca mais quero me ver assim!!!
Eu preciso conseguir, ser magra, isso já passou de uma simples vontade, virou uma necessidade, uma obrigação. Eu preciso!!!!
Eu tenho que conseguir.
E eu estou agora, neste exato momento, as 22:19 horas, tentando manter esse controle!
Manter o controle sobre o meu impulso de comer.
Sobre o meu impulso de destruir tudo que planejei pra daqui 30 dias, que são pelo menos 10 kilos a menos.
Amanhã eu vou correr, depois vou estudar o dia todo.
Não terei tempo pra comer.
ótimo.
Assim fica mais facíl.
Mas hoje ainda não acabou.... e preciso manter o controle!!!
CONTROLE!!!!!

2009-07-05T11:19:00.000-07:00

Nenhuma verdade me machuca
Nenhum motivo me corrói
Até se eu ficar só na vontade, já não dói
Nenhuma doutrina me convence
Nenhuma resposta me satisfaz
Nem mesmo o tédio me surpreende mais
Nenhum sofrimento me comove
Nenhum programa me distrai
Eu ouvi promessas e isso não me atrai

Essa semana foi ótimo.
Tudo certo, Auto Controle MODE: ON!!!!
LF direitinho a semana toda.
Com direito a contagem de calorias e tudo mais.
Não ultrapassei as 500 kcal =D

Sexta eu comi barra de cereal de manhã, depois um sanduiche vegetariano no Subway de 86 kcal, e depois salada a noite.
Ontem eu comi salada no almoço e no jantar, e umas frutas nos intervalos.
E hoje eu comi até agora, 2 bananas, e 2 pacotinhos de biscoito integral com 113 kcal.

Ramos que Ramos!

Vou fazer esteira já já....
E essa semana na terça é dia NF....
Preparando-me!

^^

2009-06-30T07:41:00.000-07:00

Eu simplesmente não consigo lidar com ela
Alguma coisa está faltando
Minha antiga fé esta morta
Eu sei que você quer mais alguma força-alimentada, ódio
Tenho que limpar
Face a serpente dos olhos
Minha vida tem sido tão foda, mortal e falso
Adivinha-se um belo dia a proa para fora com graça
"E eu me odeio, como você sabe, eu odeio vocês todos"
Não sou sua e este mundo não é meu

Restou o aborrecimento, permanece a trovoada, permanece o frescor da noite Eterna e o direito de permanecer imóvel no tempo suspenso

Não quero deter esta cruzada nunca mais
Eu estou aborrecido para a morte
Eu sou abusada e confusa
E eu suponho que da forma como você deseja-me sentir
Deve guardar a minha alma e deixar tudo para trás....

(The Shining - Anorexia Nervosa

Bem.... Minha semana começou até boa.
Ontem eu consegui comer pouco, mas durou pouco também.
Briguei com a minha mãe, por que ela fica falando que tenho que namorar, que tenho que fazer isso, que tenho que fazer aquilo, e que não posso deixar de viver por que "me acho" gorda.
Será que ela acha que é frescura minha?
Só pode.
Como vou ter um namorado se mal consigo me olhar no espelho???
Como vou me sentir bem perto de alguém, se não me sinto bem comigo???
Será dificíl de entender então, por que eu coloco tudo na minha vida em torno do meu peso.
Ele precisa está onde quero que ele esteja pra eu me sentir bem e poder viver.
Será que isso é errado????
Enfim....
Depois dessa briga/discussão, eu comi que nem doida.
Miei até dizer chega.
E não fiz nem exercicio fisíco.

Mas.....

Hoje eu acordei forte e determinada, criei uma dieta e vou fazê-la.
Daqui a pouco vou comer uma saladinha, e depois fazer exercicio.
Hoje tenho Psicóloga. Vamos ver no que dá.

Ah sim, essa música é de uma banda que gosto muito de Black Metal, coincidência ou não o nome é Anorexia Nervosa heehehe.

Bem.. é isso... forças a todas!

^^

2009-06-27T06:39:00.000-07:00

Bem....
Muitas coisas tenho pra falar....
A que mais me dói é que ontem eu fracassei, literalmente....

Na quinta eu fui na psicóloga, contei tudo pra ela... E fizemos um trato, de eu começar a dieta novamente da nutricionista ontem... Só que ontem eu acordei, ai tomei um copo com água, comi uma banana, tomei o fluoxetina, e me deu uma vontade louca de atacar os pães =/
Eu voltei pro meu quarto, entrei no banheiro, deitei, levantei, tentei fugir de todas as formas e maneiras, mas não consigui, quando me dei conta já tinha comido 2 pães e tomado suco.

Fiquei muito mal, tão mal que vomitei tudo logo em seguida, e com certeza o remédio foi junto.
Como o estrago já tinha sido feito (assim minha cabeça pensou) eu almoçei, comi, deitei e rolei, e depois vomitei de novo.

Ai fui estudar a tarde com meus amigos, e lanchei outra vez, ainda comi pão e tomei refrigerante (que há tanto tempo eu não tomava). Como tava cheio de gente em casa nem tinha como miar. Tive que segurar o pão e o refri que eu (idiota) comi.

Ah noite, eu comi mais, e miei de novo.

Enfim, ontem eu fui a Brisa Fracassada, Bulímica Obessessiva Compulsiva que eu odeio ser!!!!

A minha médica disse que eu tenho bulimia nervosa e anorexia nervosa, que elas ficam se revesando, ou seja, ou eu não como nada, ou eu como muito e vomito logo em seguida. É tão estranho ouvir esse diagnóstico. Eu sei que eu tenho, mas é estranho quando outras pessoas de fora falam você tem isso.

É triste admitir, mas eu sinto muito melhor quando estou na fase "anoréxica" sem comer... ou comendo controladamente, do que nessa fase bulímica que é compulsão atrás de compulsão...

Por isso eu resolvi começar uma dieta.

Tenho exatos 20 dias pra perder 10 kilos.
Eu consegui uma vez e posso conseguir novamente.
E não vou passar fome, pra não ter risco de ter compulsão.

Eu vou conseguir!!!!

2009-06-24T08:21:00.000-07:00

Ódio ao externo de si mesmo

- Todos os dias eu luto
Uma guerra contra o espelho,
Eu não posso assumir
A pessoa me encarando.
Eu sou um risco pra mim,
Não me deixe comigo.
Eu sou o meu pior inimigo.
É ruim quando você não se suporta,
É tão irritante.
Nem eu quero mais ser meu amigo,
Eu quero ser outra pessoa...

* suspiro....

---> Entre na comunidade

2009-06-22T17:48:00.000-07:00

Hoje meu dia foi até bom....
Mas estrapolei um pouco =/
Acho que passei de 800 kcal.....
E a noite eu acabei miando.... =/

Mas enfim... pra compensar e não perder o ânimo, eu fiz 40 minutos de esteira, e muitos exercicios localizados. Quero ver se eu não queimo essa banha!!!!

Quero emagrecer!!!!! Precisoooooooooo!!!!

Acho que até semana vem eu perco uns 5 kilos.....
A partir de amanhã só 200 no máximo 300 kcal por dia...
Vou comprar umas barras de cereal.... trident... e muita água!

Hoje antes de dormir vou tomar laxante... tem um mês já quase que não tomo... não queria ter que tomar, mas infelizmente eu quero ser magra pra ontem! Então é o jeito...

- "...Não adianta ficar parada olhando para o espelho e chorando por ver o que não quer.
Não adianta ficar na frente do computador procurando soluções e não ter coragem de correr atrás.
Não adianta dizer que vai fazer e ao menos se esforçar.
NADA chega as pessoas de mãos beijada. É preciso lutar para conseguir!..."

Forçaaa a todas!!!!

2009-06-18T15:33:00.000-07:00

Qualquer caminho que você decida tomar, existe sempre alguém para te dizer que você está errado. Existem sempre dificuldades surgindo que tentam a acreditar que as criticas estão corretas. Mapear um caminho de ação e segui-lo até o fim requer... coragem! (Ralph Waldo Emerson)

Ahhh esta semana tah ótimo!
Auto Controle!!!

Engraçado como eu sempre quando começo a perder peso, nos primeiros dias e semanas é frenético, todo mundo percebe e fala, nossa você tah emagrecendo e talz....
Pena que depois desacelera um pouco....
Mas é assim mesmo...
Perseverança!!!

Hoje eu comi umas 216 kcal pelas minhas contas....

Fiz 40 minutos de esteira \o/

E vai ser assim todos os dias!

Até a vitóriaaaaaa!!!

Beeijo flores lindas!!! ^^

Obrigada pela força de cada uma de vocês ;*

2009-06-16T17:10:00.000-07:00

Ah essa semana começou ótima, e espero que continue assim....
Estou fazendo o possível pra viver em paz....
Sem transtornos....

Ontem eu fiz NF, mas a noite comi um pouco de salada....
Hoje fiz a dieta da Nutricionista direitinho...
De manhã comi uma banana e tomei bastante água.
No almoço comi feijão, salada, carne de soja e duas colheres de arroz.
A tarde lanchei uns 4 biscoitos de água e sal com suco de maracujáh.
E agora a noite tomei uma vitamina de mamão, banana, aveia e leite de soja.

\o/

ADOROOOOOO AUTO CONTROLE!!!!!!!!!!!!!!

Ahh, estou fazendo esteira TODOS os dias...
Começei quarta... fiz até no sábado e domingo....
Hoje fiz 40 minutos....
E vai ser assim todos os dias agora.

Por que quero emagrecer sem ficar flácida (mais do que já tô :S)

Ahhhh estou confiante!!!!

Estou estudando todos os dias...
Nem entro mais em msn, orkut, essas coisas....
Só entrei aqui mesmo pra postar....
Por que mesmo que ninguém leia eu gosto de escrever sobre meus dias hehehe
é bom desabafar!

hehehehe

Beeijo flores!!!!!
Forçaaaa Sempre!!!!!

2009-06-14T15:58:00.000-07:00

Gostei dessa foto...
Quero olhar bastante pra ela, e lembrar que não posso fazer do que tem sido meus últimos dias uma rotina.
Não quero ficar nessa compulsão maldita, e miando sem parar!
Quero conseguir ter meu auto-controle e força novamente!
De aguentar 10 dias só na água!
Esta sou eu!
Esta compulsiva descontralado eu não conheço!!!
Nem quero conheçer...
Quero esqueçer esses dias monstruosos em que vi comendo tudo que em minha sã consciência jamais comeria.
Quero esqueçer da Mia...
Esqueçer mesmo!

A partir de agora eu não como, não como nada!
Extamente as 16:24 eu tive minha ultima compulsão, e miei tudo...
Agora estou só na água.. e vai ser assim até eu cair dura!

E quando não der mais pra aguentar, eu vou me limitar a 100, 150 kcal!
Só isso!

Vou conseguir!!!!!

Hoje depois da maldita compulsão fiz meia hora de esteira....
Um recorde, eu só tava aguentando fazer 20 minutos....
Já é alguma coisa.

Semana de provas na faculdade, provavelmente nem vou entrar na net....
Mas passo aqui pra atualizar!

Beeijos a todXs

^^

Vou deixar uma mensagem muito boa que achei na Net, pra dar forças pra vocês!

Controlar o impulso de comer é conseguir fazer outras coisas que não atacar a comida. Não se trata de forçar ninguém a passar fome, mas desenvolver uma capacidade de escolha. Seguir ou não o impulso? Saciar aquela vontade imediatamente ou, a médio prazo, ser magra e saudável? Não deixe que a comida controle você. É você quem precisa controlar a comida. O impulso de comer é uma reação automática, que vem sem pensar.Quem tem compulsão alimentar, tão logo se sinta ansiosa, vai buscar na despensa uma solução automática, como fazemos quando dirigimos um carro. Realizamos trocas de marchas, aceleramos e freamos sem pensar. Para alterar esse comportamento, é preciso decompor em etapas. Você precisa pensar no que está fazendo na hora exata dos ataques de fome, e não depois, culpando-se loucamente. É preciso transformar atitudes mecânicas em atitudes conscientes. Para tanto é necessário entender as etapas do processo de autocontrole. Antes de tudo tenha paciência e perseverança, já que não é fácil desmanchar um hábito assim, arraigado. Aqui, mais importante que o resultado, é a prática do processo. Falhas e escorregões não devem ser vistos como derrotas, mas como uma oportunidade para o aprendizado. Veja o passo-a-passo: Identifique os sinais de perigo antes que se convertam em comida Anote as sensações, as situações, os pensamentos, se está só ou acompanhada, o dia e a hora em que essa fome aparece, o que a faz pensar em ir comer. Só de pegar o lápis e o papel em vez da bolacha, você já está adiando o ataque, além de trazer informações importantes e relações entre situações diversas e o comportamento alimentar que a pessoa desconhecia. A primeira descoberta, nem sempre tão óbvia, é que não é a fome o estopim para a comida. Ansiedade, stress, tristeza, preocupação, dificuldades interpessoais, dificuldades na resolução de problemas, pensamentos desagradáveis, pessimismo, desesperança, baixa auto-estima, preocupação com dietas, não ter nada para fazer podem estar entre as causas.

2009-06-12T06:31:00.000-07:00

Bem, meus dias tem se resumido a NFs, compulsões e mia....
Não posso fazer isso virar rotina eu sei.
Mas eu não consigo sozinha.
Tenho tanto medo de me internarem, eu não consigo mais me controlar.
Ou eu não como nada, ou eu como e vomito.
E pior que ter que fazer tudo escondido pra minha mãe não perceber é horrivel....
Ontem sai com minhas amigas, tomei um refri light, e comi um pastel de palmito, depois miei...
Acho que elas perceberam, quando eu voltei pra mesa elas falaram assim: Jogou fora o que tava te aguniando...
Que tristeza.... Pareçe que está escrito na minha testa.... Oi, sou uma anoréxica bulímica obessessiva compulsiva!
Depois fomos jogar sinuca, foi até legal....
Um velho lá ficou dando em cima de mim ninguém mereçe hehehehe, e pagou 100 reais pra gente fazer um campeonato entre a gente, bom que dividimos o dinheiro e eu fiquei em segundo lugar...
Hoje vou fazer Nf direitinho...
Dia dos namorados capitalista opressor.... hehehe
Que ódio!
Tenho mais um motivo pra não comer, estou solteira... e oprimida nessa maldita data infeliz...

Caso a compulsão queira apareçer vou lembrar desse texto:

Controlar o impulso de comer é conseguir fazer outras coisas que não atacar a comida. Não se trata de forçar ninguém a passar fome, mas desenvolver uma capacidade de escolha. Seguir ou não o impulso? Saciar aquela vontade imediatamente ou, a médio prazo, ser magra e saudável? Não deixe que a comida controle você. É você quem precisa controlar a comida. O impulso de comer é uma reação automática, que vem sem pensar.

É isso ai.

Vou conseguir.... sei que vou....
Amanhã vou viajar com meus amigos, longe de casa é mais facíl ainda ficar sem comer...
Vamos pra cachoeira... fazer trilha.. suar bastante, andar bastante... muita água e muitos kilos perdidos hehehhe ADOROOOOO!

" Eu quero dançar, quero espantar minha dor..... " (Natiruts)

Letras Compulsivas

2009-06-07T12:29:00.000-07:00

As vezes eu quero.
E outras eu não quero.
As vezes eu só queria.
Em outras eu só queria não querer tanto assim.

Obssessão!
Isso tem me consumido.
Tem tirado meu sono.
Tem tirado a paz que eu nunca tive.

Um dia tah tudo bem.
E logo depois tudo mal.
E essa inconstância me mata aos poucos.
Essa bipolaridade agressiva!
Esse maldito transtorno que eu sei que não tenho!

Essa minha cabeça confusa.
Que não pensa em mais nada.
Obessessiva compulsiva descontrolada!
Sem controle.
Controle.
Nenhum!

Miséria
Miséria de sentimentos
Que não posso nem sequer controlar
Dominação
Maldita dominação que me prende a essa vontade obessessiva
Em busca do fim.

E esse fim.
Não está certo nem pareçe belo.
Corro atrás de soluções imediatistas.
Mas eu me boicoto
Eu sempre me autoboicotei
Só quero resultados
Não quero cura, nem solução.

A verdade, brisa,
É que você, não sabe mentir pra você.
Nem se vê como realmente é.
Por isso, nada muda.
Nada mudurá.

2009-06-04T10:32:00.000-07:00

São 14:33

Estava de NF desde ontem....

Estava tudo perfeita, na santa paz....

Até agora.

Almoçei um prato de salada 2 vezes =/

E comi 5 bicoitos =/

Eu queria uma camisa de força pra me prender... algo que segurasse minha vontade de comer o mundo inteiro só por que sei que não estou emagrecendo nada!!!!!

Hoje tenho psicologa...
Vou abrir o jogo pra ela....
Falar que não tenho jeito, nem solução....
=/

Aii que vontade de vomitar tudo isso!!!!
Ou então tomar logo um milhão de laxantes....

Mas não posso fazer isso.
O pior é que eu queria.

2009-06-02T17:24:00.000-07:00

É isso aí.

Hoje meu dia começou bem, e terminou mal.

Não sei o que aconteçe, estar em casa pra mim é sinônimo de compulsão na certa!
explico: Eu passo a semana na casa da minha tia, que é mais perto da faculdade, lá ninguém pega no meu pé, ou pelo menos pega menos que aqui em casa, com relação a comida.
Lá posso fazer NF tranquila.
Aqui minha mãe marca em cima.

Então, hoje acordei, não consegui ir pra aula.
Só de pensar que minha calça jeans ia ficar super apertada, eu não consigui nem levantar da cama.
Minha mãe saiu, (que bom) não tomei café, e fui logo pra esteira....
Meu plano era NF, mas ela me obrigou a almoçar, comi salada, feijão e vagem cozida =/

Agora a noite comi dois pães. =/

Quero morrer.
Mas morrer não emagreçe, só é uma solução covarde pro meu problema.
E o meu problema, meu problema sou eu!
Eu que não consigo nem me controlar!

Mas isso vai mudar, a SUBTRAMINA vem ai!!!!

Bem, agora tirando essa parte chata, ganhei um selhinho da Dreamer, linda! :)

O blog dela eh http://www.dream-anna.blogspot.com/

Regras de selinho:
1. Deve exibir o selinho em seu blog;
2. Postar o link do blog que te indicou;
3. Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamuroso;
4. Indicar 10 amigos glamourosos e avisá-los que foram escolhidos.

Meus desejos de consumo:
1. Comprar meu notebook
2. Meu Iphone
3. Comprar playstation 3
4. Comprar uma cpu bem bonita pro meu PC
5. Comprar meu carro.

É isso ai!

Beeijo da Brisa ;*

Compulsão

2009-06-01T11:22:00.000-07:00

Essa semana foi péssima.
Ontem, eu comi no café da manhã, 4 pães e suco.
Depois almoçei duas vezes.
Depois comi mais pão.
Depois comi mais, fiz pipoca, comi pão, bolo, banana.
Depois fiz batata frita, jantei duas vezes.
Depois comi mais 3 paes.
E mais banana.

Se eu não morrer hoje, eu não morro nunca mais.
Minha barriga está tão grande que pareçe que vai explodir.
Minha garganta doe.
Estou inchada.

Estou a base de laxantes, e a psicologa falou pra eu não tomar mais...
Já tomei quase uma cartela inteira de dulcolax...

Essa semana eu não vou comer nada.
Não posso comer NADA!!!!
A nutricionista me mandou a dieta, mas não posso fazer agora.
Vou burlar a dieta por que preciso me desintoxicar pra começar.
Vou conseguir.
Pelo Menos 5 dias de NF.

Vou conseguir!

E semana que vem começo a dieta da nutricionista direitinho.

Vou conseguir!!!

Preciso muito conseguir.
Muito mesmo.

Eu me transformei no que eu mais temia.

2009-05-29T11:07:00.000-07:00

Eu me transformei no que eu mais temia.

Sempre me arrepiava de ouvir aqueles casos de pessoas compulsivas obessessivas.

E agora o que sou?

O que me tornei?

Uma bulímica obessessiva e compulsiva!!!!

Eu tinha tanto medo e aconteçeu.

-

Ontem fui na nutricionista, não tenho mais solução.
Meu corpo não responde mais as dietas, estou anêmica, com problema de memória.
E obesa como sempre.
Pareço uma esponja seca.. se comer uma grama de qualquer coisa engordo o dobro.
Não sei o que fazer...
Estou perdida...
Confusa...
E achando que é melhor acabar com tudo logo...

Não posso viver assim...
Hoje tomei laxantes, e água com detergente...
Estou me matando aos poucos...
E não sei onde isso vai parar...

Me sinto ridicula, presa a uma obesseção hipócrita e sem sentido.
Mas que não sai da minha cabeça.
O que eu desejo é tão grande que eu não consigo pensar em outra coisa.
Nem medir esforços pra conseguir.

Não sei o que fazer....
Nem sei mais...

2009-05-26T16:40:00.000-07:00

Acho que perdi a vergonha na cara.
Antes eu pelo menos tinha vergonha de comer tanto.
Agora, parece que nem isso mais.

Hoje eu tive uma compulsão daquelas de ao terminar achar que posso morrer de tanto que comi!
Nem sei mais o que sinto.

E o pior, eu tô tomando fluoxetina!!!!
Não era pra isso acontecer!
Como deixei isso acontecer!?

A questão é que, eu fiz algo que não podia, prometi pra psicológa que não ia mais tomar laxante, mas não dá, eu tive que mentir hoje, falei pra minha mãe que ia comprar água oxigenada na farmácia e comprei uma caixa de dulcolax =/
Tomei logo dois, e agora tomei mais um.. preciso tirar isso tudo de dentro de mim, sou tão covarde que nem miar eu consigo.
Tenho tanto medo.
Sinto tanta raiva.
Estou tão confusa.
Perdida.
E só queria estar menos gorda, nem precisa esta magrela ainda, pelo menos, menos gorda!!!!

Cansei de ser derrotada!
Amanhã vou fazer nf, só água e chá verde, e quinta começo a dieta dos 35 dias, não é possivel, eu tenho que consiguir!!!!!

NOW FOOOD!!!!!!!!

2009-05-25T10:24:00.000-07:00

Aiii essa semana eu vou burlar o tratamento.
Sei que a médica me proibiu de tomar laxante e ficar sem comer.
Mas esse fim de semana tem algo pra aconteçer que eu preciso muito está magra.

Claro, não vou emagrecer em 5 dias, mas pelo menos vou está menos gorda.

Vai ter um show aqui, e vou sair com uns amigos, e um garoto ai hehehe então não quero está me sentindo OBESA.
Então vou começar um NF hoje, e só termino daqui 10 dias.

Se eu passar mal, barra de cereal.

Estou tomando o fluoxetina... é bom que ele vai me ajudar a ficar sem comer...
Sem ansiedade, sem comida.

- Tenho me sentido melhor...
Apesar de ter plena consciencia de que NUNCA mais vou comer sem culpa,
de que vou sempre me preocupar com as kcal da comida....

Apesar de tudo isso, estou me sentido até bem..
a terapia tem me ajudado.
Só vou burlar essa semana... por uma causa realmente maior heheeh ;X

Essa gorda obesa na foto sou eu mesma.

Vamos que vamos Brisa, NOW FOOD!!!!!

2009-05-22T10:56:00.000-07:00

Ah hoje estou bem feliz.

Já tem uma semana que tô tomando o fluxeatina...
Estou me sentindo "alegrinha" hehehe e mais disposta.
E sem ansiedade.

Bem, essa semana eu lutei muito, muito mesmo pra não tomar laxante.
Então eu fiz nf terça e quarta, ontem lf e hoje lf também.... alias hoje já extrapolei tudo.

Mas tudo bem, fiz muito exercicio fisico essa semana.

Uma noticia boa: Ontem fui ao endocrinologista, além de descobrir que sou 2 centimetros mais alto do que eu pensava hehehe tenho na verdade 1,62 , ele ainda me receitou o Subtramina \o/

Agora sim, com fluxetina e subtramina + exercicios, eu seco!!!!!!!!!!!!!

Ah eu seco!!!!

Essa semana foi trash, com prova na faculdade, correeia doida, nem deu pra postar aqui, mas vou tentar atualizar com mais frequência.

Amanhã tenho psicológa.... e é isso aí!

Novos Tempos!!!

E eu vejo uma luz no fim do tunel!!! \o/

Obrigada pelo carinho, apoio e comentários!!!

Eu realmente AMO tod@s vocês!

2009-05-15T12:27:00.000-07:00

Postando rapidinho.
Por que hoje vai vim meus amigos todos aqui pra casa, e amanhã e domingo tem show...

Então nem vou ter tempo.

Fui na psiquiatra, ela me passou o fluoxetina, novidade né, eles adoram enfiar fluoxetina nas pessoas. Quase chorei pelo subtramina a fdp não me passou!

Bem.. fui na pisicológa.. e confesso que tem me feito bem as conversas com ela...
Ela disse, que pareçe, que essa minha ânsia de emagrecer, é na verdade uma tentativa de esconder minha depressão.

mas eu não quero ter depressão.
E não vou ter.

E se tiver, vou acabar com ela.
Já basta eu ser gorda.
E isso vai mudar.

Sei que tem uma confusão de sentimentos dentro de mim. E eu que eu tenho a mania de relacionar tudo ao fato de eu estar gorda, como se minha vida dependesse do meu peso, como se tudo desse errado por eu ter "nascido" com uma genética propicia a ser gorda.

Sei que isso não é certo, e vou tratar disso.
Mas não quero depressão na minha vida.

- Dia dos namorados chegando.... e eu só engordando...
Vamos ver se esse remédio me ajuda.
Tem que me ajudar!!!!

Ah, a médica me mandou fazer exercicio fisico, então esta semana vou caminhar, e semana que vem começo natação ou futebol.

\o/

Beeijos

Obrigada a todos (as) pelo apoio e comentários...

2009-05-11T11:03:00.000-07:00

Vocês não sabem o que é isso.

Ninguém entende.

Ninguém pode me julgar!

Sabe por que, por que ninguém que fala, "Ah, mas você está bem assim, não precisa emagrecer, você é linda, e não sei o que mais" sabe o que realmente se passa aqui.

Aposto que não sabe o que é não ter coragem de se olhar no espelho.
Aposto que não sabe o que é não ter vontade de sair a rua.
Aposto que não sabe o que é ver roupas enormes ficando apertadas no seu corpo.
Aposto que não sabe o que é desejar não ter nascido.

Desculpem o desabafo, mas estou tão cansada, tão cansada disso tudo.

Sábado fui na psicologa, já cheguei mal, sabe por que, por na sexta depois de todo o esforço que fiz, tomei chá, fiz esteira, eu tive compulsão.
E não conseguir cumprir a promessa que tinha feito pra ela, de não tomar mais laxante.
Eu não consegui.
Começei a me tremer toda...
Tive que ir na farmácia comprar laxante.
E comprei também um chá diurético.

Cheguei lá na médica tão abatida, que ela ligou pra minha mãe na minha frente, e queria me mandar direto pro hospital.
Falou que preciso ser medicada urgentemente.
Que preciso do psiquiatra logo.

Acho que a maioria das pessoas, que falam que estou bem, não sabem o que é ter que ouvir isso.

Então, não me diga que estou bem, quando posso ficar melhor.

2009-05-08T14:17:00.000-07:00

Bem, hoje estou relativamente bem.
Essa semana eu estudei direitinho.
mas comi além da conta.
mas agora está tudo tranquilo.

Hoje comprei chá de cavalinha.... dizem que é diurético...
Vamos ver...

Muito chá verde.
E pouquissima comida.

É isso ai!!!

Ah, fui indicada pra uma brincadeira então aqui está hehhe

Coisas que me fazem sorrir:

1 - Ler frases do Homer Simpsons hehehe

2 - Eu a patroa e as crianças.

3 - Meus amigos

4 - Minha mãe falando ao telefone. (Ela berraaa) hehehe

5 - Meus primos

6 - Ver que estou emgreçendo

7 - Descobrir músicas novas...

Ah, um beeijo bem grande pra ♥♥ Ann Nyx ♥♥
Força Flor! Tamo juntas!

beeijo e um fim de semana bem magrinho pra todxs!

2009-05-02T11:50:00.000-07:00

Hoje eu fui na Psicológa novamente... ainda vou ter que ir no psiquiatra, pra ver se ele vai ou não me passar o subtramina... e vou ter que ir na nutricionista também...

- Ninguém disse que seria facíl....

Eu preciso de ajuda.

E o que eu posso fazer, é cuidar de mim, pra enfim chegar a ser o que sempre quis.

Chegar o dia em que eu vou me amar de verdade, e gostar do que vejo no espelho, por que sinceramente, as vezes o que espelho me mostra é duro de ver, mas isso esta mudando, eu consigo apesar dessa confusão toda na minha mente, me ver melhor que ontem, e cada dia melhor... Sei que vou chegar ao peso que quero, e sei que todas as outras coisas, fora o emagrecimento vão se encaminhar, o Universo conspira ao meu favor!!!!

Engraçado o texto que vou postar aqui.... Fala de beleza, mas beleza é relativo... Não sei se eu acho magreza bonita ou me sentiria melhor magra.... ainda não consigo dissaciar uma coisa da outra, mas pela minha perspectiva, eu só quero estar bem.

Beleza encanta e até conquista, mas não garante ter a quem se ama. Beleza atrai gentilezas, elogios e cantadas, mas também inveja e algumas pedradas. Beleza não deixa de ser uma benção, um presente da natureza, porém, se mal usada, traz arrependimento e tristezas. Beleza não é privilegio das burras e ignorantes. Pelo contrário! As inteligentes é que, mesmo que exuberantes, fazem da sua beleza quase irrelevante. Beleza faz bem aos olhos, ao toque, ao cheiro e se conseguirmos diante dela escutarmos um órgão saltitante no peito, descobriremos que ela também faz bem à audição. Beleza é desejada, e não tiro a razão de quem a deseja. Beleza é exposta com orgulho e concordo totalmente com a alegria de quem a tem. Mas inteligência e sabedoria não deixam de ter vital importância. Pois, como diria o sábio Oscar Wilde, beleza significa simplesmente beleza e qualquer tentativa de associação a isto, significa simplesmente ignorância.

Obrigada Ana queria por cada palavra amiga.

Força Sempre!

- Eu posso, eu consigo!!!

2009-04-29T19:39:00.000-07:00

Amanhã tenho psicológa de novo....
Ai... nunca imaginei que um dia eu diria isso...
Mas...
Não vejo a hora de começar a tomar os remédios... quero, preciso emagrecer!!!!
Preciso ser feliz, e tenho urgência!!!

Só que não sei como vai ser.... falei pra médica que ia jogar os laxantes e diuréticos fora, mas não consegui... tive compulsão e sem laxante não dá.... é engordar 2 kilos na certa.
Pelo menos na segunda consegui fazer NF... mas depois não mais.. e hoje, não sei se a ansiedade ou eu sei lá, tive compulsão de novo.
Já tomei laxante, e só tem mais dois.
E eu não pretendo comprar mais nenhum.

Preciso parar de comer de vez.
E se for preciso o subtramina, eu tomo!

Que seja... já nem ligo mais.... só quero emagrecer.... só preciso emagrecer....

2009-04-23T10:18:00.000-07:00

Ontem fui na psicóloga.

Fui por que minha mãe ensistiu muito, mas no fundo eu queria ir, no fundo sei que preciso.

Falei tudo.

Disse que não consigo mais me controlar perante a comida, que perdi totalmente o controle, que não consigo parar de comer, fiz isso, por que sei que cheguei num ponto de ansiedade ou seja lá o que for, que preciso de alguma coisa pra me ajudar a ser forte.
Infelizmente eu não queria, mas acho que vou ter que tomar remédio pra controlar isso.

Falei pra ela dos laxatens, do diurético que tomei três vezes, dos dias que fico sem comer, e depois caio matando na comida, falei dos problemas que já tive antes, com anorexia e bulimia nervosa, falei que já quase morri, que passei um tempo sem ligar, mas que ano passado ao me ver com 87 kilos entrei em desespero e cai na real.

Ela me perguntou se magreza era sinônimo de felicidade, eu disse que não.
Depois me perguntou se eu seria feliz magra, eu disse que sim.

Por que?

Por que desde que eu me entendo por gente eu sou GORDA, cresci ouvindo as pessoas me chamarem de baleia.. eu me lembro de fazer dieta desde criança, da minha mãe me proibindo de comer, falando você quer virar uma bola? Me lembro que ficava horas sem comer, que comida pra mim sempre foi martirio, e pior, já tem um tempo que não tenho alimentação normal, dos dois um: Ou como nada, ou como muito e tomo laxante.

Isso definitivamente não é vida.

Vou me tratar, por que preciso emagrecer!!!!

EU QUERO, EU PRECISO SER MAGRA!!!!!!!!

Segundo a psicóloga americana Loise l. Hay, todas as doenças que temos são criadas por nós. Afirma ela, que somos 100% responsáveis Por tudo de ruim que acontece no nosso organismo. "Todas as doenças tem origem num estado de não-perdão", diz a psicóloga americana Louise L. Hay.

Será que eu criei essas doenças????

Doença/Causa:

ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.

E agora?????

Será que vou conseguir me curar e emagrecer????

Será que quero me curar???

Desafio dos Namorados

2009-04-17T08:20:00.000-07:00

Tava sem coragem de apareçer por aqui. FATO.

Muita derrota, e já tava com vergonha.

Mas, mais uma vez cá estou, cair, mas me levanto...
Tem sido assim... e pareçe que assim vai ser, até eu conseguir.

Hoje acordei, fiquei uma hora na cama pensando...
Uma parte de mim queria muito levantar e tomar café, comer pão, e daí seria mais um dia de compulsão.
Só que outra parte queria fazer NF.

Até agora a parte do NF tah ganhando.
E melhor, consegui fazer esteira \o/
Vou fazer de novo a tarde e a noite também.
Vamo vê se um fim de semana de NF me dá ânimo!

Ah, estou no desafio do dia dos Namorados:

*Nome: Brisa
*Altura: 1,60
*Peso inicial: 74,100
*Peso meta: 60 kilos
*Peso final:

1° Pesagem: 13/04/09: 74,100

2° Pesagem: 20/04/09:

3° Pesagem: 27/04/09:

4° Pesagem: 04/05/09:

5° Pesagem: 11/05/09:

6° Pesagem: 18/05/09:

7° Pesagem: 25/05/09:

8° Pesagem: 01/06/09:

9° Pesagem: 08/06/09:

10° e última pesagem: 12/06/09:

*12 de Junho de 2009: Dia dos namorados♥

Tomara que eu consigaaa!

Força, e beeijo a todos!

2009-03-25T14:57:00.000-07:00

Hoje estou bem, e feliz.
Tah tudo dando certo....
Aos poucos vou me acostumando a comer pouco.

Hoje fiz exercicios, malhei sozinha mesmo por que tive que sair da faculdade.

Uma noticia boa: Semana que vem começo a trampar!
Ou seja, dia inteiro fora de casa, e NADA DE COMIDA!!!!

Eu vou secar!

Vai dar tudo certo, tudo depende de mim.
Eu tenho percebido algumas coisas ao longo de tantas dietas.

1° Sempre que tenho aquela ânsia desesperada por comida, se deixo passar, tento pensar em outras coisas, depois de uns 5 minutos no máximo ela passa. E sinto força de novo.

2° Água realmente emagreçe. Até quando como "normal" e bebo muita água, não engordo e perco peso.

3° Tudo passa. Eu sempre tive muito medo de morrer de tanto comer. Mas até as compulsões tem fim. E quando passam, vem uma força maior do que podemos imaginar.

Então é isso.... espero ter boas noticias na segunda quando me pesar ;D

3° dia

2009-03-18T14:41:00.000-07:00

Ontem e hoje tudo certo.
Praticamente só almoçei, depois só chá e água de beringela e água gelada.

Ontem fiz caminhada.

Hoje mais ou menos....

Amanhã vou fazer de novo....

Queria conseguir fazer NF, mas tah bom assim...
Não vou estragar tudo com compulsão....

Forçaaa!!!! VOu conseguir!

2009-03-16T15:00:00.000-07:00

Primeiro dia, até agora tudo certo... de vez enquanto a vontade de atacar tudo que vejo de comer pela frente apareçe, mas ai eu lembro que não posso falhar, não dessa vez, já chega!!!!

Preciso emagrecer e dessa vez vou mesmo!

Sem falha.

Sem fracasso!!!!!

2009-03-13T19:42:00.000-07:00

Agora sim!

Segunda começa um tempo....
Sem fracasso.
Sem desistir.
Sem compulsão.

******************************
DIETA DOS 35 DIAS
+ CAMINHADA
+ CHÁ VERDE
+ ÁGUA DE BERINGELA
******************************

- PESO INICIAL:
- IMC INICIAL:

1° dia 16/03/2009 100 kcal
2° dia 17/03/2009 100 kcal
3° dia 18/03/2009 150 kcal
4° dia 19/03/2009 150 kcal
5° dia 20/03/2009 200 kcal
6° dia 21/03/2009 200 kcal

- PESO:
- IMC:

7° dia 22/03/2009 150 kcal
8° dia 23/03/2009 150 kcal
9° dia 24/03/2009 150 kcal
10° dia 25/03/2009 150 kcal
11° dia 26/03/2009 150 kcal
12° dia 27/03/2009 250 kcal
13° dia 28/03/2009 250 kcal

- PESO:
- IMC:

14° dia 29/03/2009 200 kcal
15° dia 30/03/2009 200 kcal
16° dia 31/03/2009 200 kcal
17° dia 01/04/2009 200 kcal
19° dia 02/04/2009 200 kcal
20° dia 03/04/2009 300 kcal
21° dia 04/04/2009 300 kcal

- PESO:
- IMC:

22° dia 05/04/2009 250 kcal
23° dia 06/04/2009 250 kcal
24° dia 07/04/2009 250 kcal
25° dia 08/04/2009 250 kcal
26° dia 09/04/2009 250 kcal
27° dia 10/04/2009 300 kcal
28° dia 11/04/2009 300 kcal

- PESO:
- IMC:

29° dia 12/04/2009 250 kcal
30° dia 13/04/2009 250 kcal
31° dia 14/04/2009 250 kcal
32° dia 15/04/2009 250 kcal
33° dia 16/04/2009 250 kcal
34° dia 17/04/2009 300 kcal
35° dia 18/04/2009 300 kcal

- PESO:
- IMC:

******************************

Eu Não Vou desistir!!!!

"Tô mudando o meu destino,
joguei fora o que não presta.
Agora eu quero mesmo e vou emagrecer.
É hora da virada, partir pro tudo ou nada,
eu não tô com nem um tempo pra perder..."

2009-03-10T12:56:00.000-07:00

HOje eu tô melhor....
me sentindo mais confiante....
Hj de manhã comprei trident, tinha tempo que não mastigava trident..
engana bem a fome....
antes de vir pra casa depois da facul, tomei aquele novo kuat zero de chá verde.
Almoçei 3 colheres de arroz, feijão e verdura.
E muita água e muita água de beringela até agora.

Forçaaa!!!!!!

Preciso mudar minha vida.

2009-03-09T15:56:00.000-07:00

Hoje eu fiz tudo direitinho....
Tomei bastante água.
Comi banana de manhã.
No almoço comi bem, mas não comi arroz, só feijão e salada e milho cozido.
A tarde bebi água de beringela.
E agora a noite...
COMI DOIS PÃES E DOIS PRATOS DE ARROZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Acho que nem me arrependo mais quando como, por que já é tão previsivel...
Pareçe que faço muito esforço pra no final cair em tentação facil...
=/
Tah ruim...

Mas agora eu me animei um pouco mais, com esse post do blog da Luh:

Nunca desista mesmo que o seu NF não tenha dado certo ou mesmo que o seu LF tenha saído da meta, seja persistente e não desista jamais, é com determinação que conseguimos o que queremos, não deixando que nada nem ninguém interfiram em nossos sonhos, nossas metas, dizendo que isso ou aquilo não vai dar certo, que você não é forte o bastante pra enfrentar, erga a cabeça e siga em frente sempre!

Vou recomeçar.
Já estou começando a ficar com vergonha de escrever só minhas derrotas aqui.
Não quero mais ser uma derrotada.
Quero vencer.
E poder servir pelo menos como incentivo.
Assim com muitas tem sido pra mim.

Beeijo e boa semana.

Dessa Brisa gorda...

2009-03-04T12:06:00.000-08:00

Os dias tem sido dificil...
Minha mãe tah procurando uma psicóloga pra mim.
Não to mais conseguindo me controlar, eu realmente preciso de ajuda.
Preciso de um remédio pra tirar essa minha ansiedade.
Precisa PARAR DE COMER!!!!!!

Tah muito dificil segurar essa barra toda sozinha.
Tenho minhas verdadeiras amigas, tenho Deus, mas tah dificil....
Eu juro que tah....

Todo dia eu penso em fazer NF, e sou um fracasso.

Não tenho conseguido nem passar do horário do almoço.

Já caio matando na comida.

E eu tava indo tão bem, tava fazendo até R.A. emagreçi tanto =/

E agora por falta de autocotrole to pondo tudo a perder!!!!

MAS ISSO NÃO VAI FICAR ASSIM, EU QUERO MUDAR, EU PRECISO!!!!

EU VOU CONSEGUIR E CONTO COM VCS!!!!

2009-03-01T17:44:00.000-08:00

Fiz um blog novo hj:

http://palavraemformadebrisa.blogspot.com/

Pra reunir minhas frases e pensamentos preferidos.

Consegui fazer NF sexta-fera mas ontem e hj cai matando na comida....

A minha barriga tava tão lindaaa =/

Amanhã vou ficar o dia todo na faculdade e não vai ter problema...

Vou emagreçer!

Essa semana vou sair da casa dos 7, sabe por que?
Por que eu quero!
Eu não quero mais pesar 70 kilos!

Quero muito me ver magra.
Não é mais uma questão de estar magra pros outros.
Mas é pra mim mesma.

Eu preciso disso.

Preciso vencer essa minha ansiedade.
Sei que não tenho conseguido.
Mas sei que posso vencê-la sem remédio.

Eu vou conseguir, por que quero muito isso.

2009-02-27T06:11:00.000-08:00

Eu fui mais longe
Do que achei que poderia ir

Acho que eu me perdi

Eu provei o gosto azedo
O doce da ilusão

Minha vida engarrafada
Em minha louca e própria mão

É como ir ao inferno e voltar
Por pura diversão

E não é mais assim
Quando eu olho pra mim

Eu nunca mais quero me ver assim
Eu sei o quanto é bom gostar de mim

- Pois menor que meu sonho não posso ser.

(Lindolf Bell)

Dieta Liquida!!!!!

Um Bom dia e Bom Fim de Semana ^^

Beeijo*

2009-02-19T15:06:00.000-08:00

"As calorias são pequenos animais que vivem nos armários e que, durante a noite, apertam as roupas das pessoas."

É, que tristeza... dias e dias de compulsão, ontem consegui, hoje não, amanhã espero que sim, depois também, mas não sei, as vezes pareçe que quanto mais tenho força menos força eu tenho.

Preciso mudar.
Eu me amo, eu quero mudar.
Chega!!!

Voltando!!!!

2009-02-13T06:30:00.000-08:00

Eu tava meio sumida. Algumas coisas mudando....

sem tempo pra postar aqui e responder os comentários....

Peço desculpas! Mas voltei....
e vou vê se atualizo todos os dias.

Ok, o que aconteçeu durante este tempo?

Eu fiz reeducação alimentar e dieta da banana e academia, emagreçi muito!!! Passei praticamente, janeiro e fevereiro sem nenhuma compulsão.

Só que agora começei a faculdade e tive que sair da academia. e Antes de ontem tive a primeira compulsão depois de 2 meses!

E ontem até tentei, mas cai em compulsão de novo. Hoje to tentando maneirar.... mas não sei se vou conseguir. Perdi centimentros de barriga, de cintura, de pernas....

E não quero que eles voltem!

Chega de por tudo a perder por causa da comida!!!

Eu sou mais forte do que EU!!!!!

Vida Nova!!!!

2009-01-29T05:14:00.000-08:00

Acabei de me matricular na dança do ventre!
Academia + Dança do Ventre + Dieta Braba = Phabyzinha vai ficar magrinha *.*
hehehehe

To fazendo a dieta da banana matutina + Reeducação Alimentar + Academia!

Dieta da banana: - 3kg em 10 dias!

Sucesso no Japão e nos Estados Unidos, esta dieta promete derreter os quilinhos extras sem sacrifício. O segredo é comer a fruta no café-da-manhã. Acredite, Comece o dia comendo banana para emagrecer! Surpresa? Nós também ficamos, e, por isso, fomos investigar a Dieta da Banana Matinal que está circulando na internet com a promessa de secar a cintura sem sacrifício. No Japão, onde foi criada por Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva, virou mania. Dizem até que, no último verão, o regime acabou com o estoque da fruta no país. Desde que a notícia repercutiu nos Estados Unidos, vem reunindo um grande número de adeptos, especialmente em Nova York. Lá, a banana também está sumindo do mercado.

MADE IN BRAZIL
Adaptado por Lucyanna Kalluf, o cardápio libera três bananas, nanica ou prata, por dia (duas na primeira refeição e uma na última, se você costuma dormir tarde). A aveia, por ser rica em fibras que prolongam a saciedade, entra como coadjuvante da fruta no café-da-manhã. E, no lugar de água morna, você pode beber chá ou outra bebida quentinha. O almoço e o jantar são equilibrados em carboidratos, proteínas e gorduras. Por isso, você pode seguir a dieta por dez dias – ou mais, se quiser.

Café-da-manhã
Opção 1
• 1 xíc. de chá de ervas (verde, branco, hibiscus ou hortelã)
• Mingau de aveia com banana

Opção 2
• 1 xíc. de chá de ervas (verde, branco, hibiscus)
• 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 banana firme (nanica ou prata) e 1 col. (sopa) de aveia em flocos
• 1 banana firme picada com 1 col. (sobremesa) de canela em pó, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de mel

Opção 3
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante (opcional)
• 2 bananas firmes picadas com 1 col. (sopa) de linhaça, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sobremesa) de mel

Lanche da manhã
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de suco de couve, laranja e gengibre

Opção 2
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia e limão

Opção 3
• 1 caixinha de suco de fruta light

Almoço
Opção 1
• Salada de alface, rúcula e agrião
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 concha média de feijão
• 1 filé médio (100 g) de frango grelhado

Opção 2
• Salada de rúcula, alface e tomate
• ½ xíc. (chá) de macarrão (integral, de preferência) com molho de tomate
• 1 filé (100 g) de peixe grelhado
• 1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (abobrinha, berinjela, tomate)

Opção 3
• Salada de agrião, acelga e cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido (ou grão de soja cozido) e temperado a gosto
• 1 filé médio (100 g) de carne vermelha magra grelhada

Lanche da tarde
Opção 1
• 1 xíc. de chá verde (ou branco ou vermelho)
• 1 barrinha de cereais

Opção 2
• 1 xíc. de chá verde (ou branco ou vermelho)
• 1 fatia de pão integral com 2 col. (chá) de mel (ou duas fatias de peito de peru, se não gostar de doce)

Opção 3
• 1 xíc. de chá verde (ou branco ou vermelho)
• 2 torradas integrais com 2 col. (chá) de geléia de fruta

Jantar
Opção 1
• Sopa de cenoura ou de tomate

Opção 2
• Salada de alface,tomate e cenoura ralada
• Omelete com 2 claras e 1 fatia de peito de peru

Opção 3
• Salada colorida (agrião, tomate, palmito, 2 rodelas de mussarela de búfala, 1 col./sobremesa de gergelim e 2 castanhas-do-pará picadas)
• 1 prato (fundo) de missoshiro (caldo de soja fermentada) com cebolinha fresca picada

Ceia

• 1 banana assada com canela em pó

* Para temperar as saladas, use sal, azeite de oliva e limão.

Beeijos e Obrigadas pelos comentários de incentivo!!!!!

Feliz ;D

2009-01-27T03:19:00.000-08:00

Muito tempo sem postar.
Tava viajando e com alguns problemas que já superei.

Estou MUITO FELIZ!

Não tenho me pesado por que tenho medo de entrar na paranóia de novo, mas já perdi 5 centimentos de cintura e 6 de barriga!!!!

Eu tava vom 75 de cintura, to com 70 *.*
E tava vom 99 de barriga, to com 93!

Tô comendo normal, muita salada, muita fruta.... e de manhã antes do café da manhã tomo um copo de água e como uma banana.

Não sei se isso que tem me feito emagrecer rápido, mas tem me feito bem... hehehe Agora to indo pra academia, vou malhar todos os dias agora, de segunda a sabado.

Rumo a Felicidade!!!!

Beeijos a todas, e desculpem a demora pra responder!
Estou estudando muito pra concurso e sem tempo....

Sorte de hoje: Auto confiança é TUDO!!!!

OLHE PARA VOCÊ

2009-01-14T16:04:00.000-08:00

* OLHE PARA VOCÊ...

Você só tem esse corpo, cuide dele.
Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades

Deseje mudar para você, e só para você.

* ENCARE A REALIDADE...

Só você pode mudar você mesmo

Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.

* CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA...

Mude a maneira como você olha para si mesmo.

Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.

Enxergue-se magro.

Deseje SER magro e não ESTAR magro.

* DEVAGAR E SEMPRE...

Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!

Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.

A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.

Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.

Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.

* INCENTIVE-SE...

Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!

Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!

O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!

Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!

Está em nossas mãos!!!

1° dia de R.A

2009-01-12T17:44:00.000-08:00

Abro os meus olhos já e de manha
À noite e menor cada dia
Os dias às vezes parecem iguais
A guerra é minha rotina

Peço forca
Pra continuar
Peço forca
Prá poder lutar

Luto pra sobreviver...

Hoje foi um dia até bom.
Mas é estranho fazer R.A. hehehe pareçe compulsão as vezes.
Hoje eu fui pra academia em Jejum. Não consigo tomar café de manhã, e não tinha barra de cereal.
No almoço eu comi 3 colheres de arroz, feijão, carne de soja, salada e verduras.
Depois a tarde um pacotinho de biscoito integral e dus bananas.

Até ai tava tudo bem.

Só que agora a noite eu ia tomar só chá, mas não resisti... comi o mesmo do almoço =/

Isso não é tão ruim, mas pra mim é como se tivesse sido uma compulsão....

Mas, porem, contudo, entretanto toda via hehehe hoje eu além da academia nadei bastante...
Então acho que compensa um pouco.

Amanhã é um novo dia.
Antes da Academia barra de cereal, depois não sei ainda hehehe

Eu me amo e vou mudar!

-

Brisa* A new life begins....

A new life begins....

2009-01-11T16:10:00.000-08:00

Amanhã vai ser um novo dia....

Da mais louca alegria...

Que se posso imaginar....

Engraçado que tudo nosso começa na segunda.
Dieta, Aulas, Estudo, tudo.
Mas na verdade a semana começa no domingo!
hehehe
Bem, de qualquer forma, e pra não perder o costume.
Amanhã começa minha dieta.
Comendo saudavelmente pra emagrecer com saúde.
Comendo

E vamos que vamos....

Boa Semana A Todas....

-

Brisa* A new life begins....

Eu me amo e vou mudar!

2009-01-09T14:07:00.000-08:00

Peguei este lema do Blog de uma amiga....

É isso ai! ANO NOVO, VIDA NOVA!!!

Eu quero SER MAGRA PRA SEMPRE!!!!

Não sou hipócrita.
Cheguei num ponto que perco um kilo por dia, e quando volto a comer, mesmo pouco eu engordo de novo.
Nâo quero mais isso.
Quero emagrecer e não recuperar mais este peso.

Eu fiz avaliação na academia, e tive uma grande decepção: TÔ FICANDO FLÁCIDA!!!!
=/
Perdi muitooo músculo...

Agora eu decidi: VOU FAZER DIETA!!!!

E não vou mais extrapolar. 500 kcal diárias.... com direito até 700 no fim de semana.

Me inscrevi hoje no GP 10 \o/ já emagreçi bastante com a ajuda do GP...

Inscrição: Brisa
Peso inicial: 84 kilos
Peso atual: 69/70 kilos
IMC Atual: 27,34
Meta para o GP9: 65 kilos
Meta final:50 kilos *.*
Dieta: Reeducação Alimentar (500 kcal diárias)
Atividades físicas: Academia, ergometria e musculação.

É isso. ai.
E eu começo é amanhã mesmo.
Amanhã de manhã academia. o/

-

Brisa* A new life begins....

Cultivando borboletas....

2008-12-28T16:58:00.000-08:00

Minhas.
Minhas borboletas!

Até que enfim uma coisa boa no fim do ano.
Consegui fazer NF \o/
Hoje é o primeiro dia, e estou tão forte que nem me reconheço.
Acho que é por que o ano novo é quarta hehehe

Hoje teve almoço em família e aquela coisa toda e eu resisti!
Fui mais forte.
Sai, andei, e resisti!
Só tomei água e h20.
E antes de dormir vou tomar um cházinho de camomila...

Mas....

ANO NOVO, VIDA NOVA!!!!

Vou começar uma rotina de autocontrole!
Vou parar com os NF's a torta e a direita, compulsões e laxantes.
Vou abandonar essa vida.
Vou me controlar pra valer.
Comer saudavelmente, mas sem sair das kcal estipuladas.
Vou anotar e controlar tudo que comerei.
E ai uns dias posso até intercalar um ou outro NF...

Mas vou fazer as coisas mais planejadas.

Vou conseguir.

Por que querer, siginifica querer. Eu quero, portanto EU POSSO!

"Tô mudando o meu destino,
joguei fora o que não presta.
Agora eu quero mesmo e vou enlouquecer.
É hora da virada, partir pro tudo ou nada,
eu não tô com nem um tempo pra perder..." (AnaCarolina)

2008-12-26T14:03:00.001-08:00

Tah ai o resultado do Natal.
Essa barriga de grávida de nove meses.

A noticia boa: Vou entrar na academia. E minha mãe comprou um suplemento alimentar pra mim! \o/ Ele tem 28 kcal, mas ele queima a gordura e fortaleçe os músculos!!! \o/

Ano Novo vou dá um jeito de passar em alguma festa dançando bastante e queimando bastante kcal pra nem lembrar de comida.

Por que o Natal... sem comentários.

Ah sim, eu odeio essa hipocrisia de Natal, mas desejo muita paz, saúde, e magreza a tod@s!

;D

2008-12-25T14:21:00.000-08:00

Bem... natal passou UFA!
Agora é o ANO NOVO....
ai Jesus acende a luz!!!

Nem preciso dizer ontem comi muito, muito, muito mesmo.
Então pra compensar hoje to de nf, graças a Deus to conseguindo!
E vou conseguir...
ultimamente ando muito mole e sem controle.
Isso não é bom.

Amanhã dieta, como sempre. Menos de 200 kcal...

Éh isso, to morrendo de sono, sem muito saco pra escrever.

Mas tirando toda a hipocrisia do Natal, desejo tudo bom a todos que passam por aqui.
Mais amor, alegria e menos bem menos kilos! hehehe

Beeijos

2008-12-20T09:45:00.001-08:00

Desculpem, desativei os comentários anonimos por que não quero, nem preciso de sermões.

.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.

Quando você estava aqui antes
Eu não podia nem te olhar nos olhos
Você é como um anjo
Sua pele me faz chorar
Você flutua como uma pena
Em um mundo bonito
Eu só queria ter sido especial
Você é tão especial

Mas eu sou um verme, sou um esquisitão
Que diabos estou fazendo aqui?
Eu não pertenço a este lugar

Eu não ligo se isso machuca
Eu quero tomar o controle
Eu quero um corpo perfeito
Eu quero uma alma perfeita
Eu quero que você perceba
Quando eu não estou por perto
Você é tão especial
Eu só queria ter sido especial

Uh-uh Uh-uh
Ela está fugindo de novo
Ela está fugindo
Ela vai fugir, fugir, fugir, fugir

O que quer que te faça feliz
Queira o que quiser
Você é tão especial
eu só queria ter sido especial
Mas eu sou um verme, sou um esquisitão
Que diabos estou fazendo aqui?
Eu não pertenço a este lugar
Eu não pertenço a este lugar

.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.

Tentando encontrar o controle... perdi ele, e agora to ferrada! literamente.
Sem controle somos nada.
Se não posso controlar meu corpo e minhas proprias vontades então eu não sou nada!

2008-12-17T16:44:00.000-08:00

Que se DANE AS FESTAS DE FIM DE ANO!!!!

EU QUERO É EMAGRECER!!!!!!!!!!!!!!!

Quero entrar 2009 bonita, e quero começar uma vida nova....
Pra isso, estou disposta a me sacrificar.

Fiz um esqueminha pra eu emagrecer e vai dar certo!

1° semana:
*NF
*Bicicleta
*Ginástica
Resultado: -5 kilos

2° semana:
*NF
*Bicicleta
*Ginástica
Resultado: -5 kilos

3° semana:
*LF - 250 Kcal
*Caminhada
*Natação
*Ginástica
Resultado: -3 kilos

4° semana:
*NF
*Natação
*Bicicleta
*Ginástica
Resultado: -5 kilos

5° semana:
*NF
*Natação
*Bicicleta
*Ginástica
Resultado: -5 kilos

6° semana:
*LF - 300 kcal
*Bicicleta
*Natação
*Ginástica

Depois é só manter! *.*

Começo amanhã, e vou até dia 31/01 sem direito a JACADAS!!!!

"Não existe triunfo sem perda, não há vitória sem sofrimento, não há liberdade sem sacrifício."

Passado triste...

2008-12-16T06:20:00.000-08:00

PASSADO VERGONHOSO!!!

Operação Verão - Parte 3

2008-12-10T04:47:00.000-08:00

3° dia!
Uhuuu
Eu tenho uma mania quando estou de dieta.
Sempre acordo já de frente para o espelho e fico analisando minha barriga de frente, de lado de costas, eu sei que isso gera ansiedade, NÃO FAÇAMI ISSO EM CASA hehehe, mas eu estou tão feliz, hoje ela está tão pequenininha *.*

Estou medindo tudo com a fita métrica. Engraçado que as vezes diminui umas partes e outras não... mas o que eu quero mais que suma agora mesmo é minha barriga, depois minhas coxas que eu detesto. Mas pra isso sei que vou ter que entrar na academia.

Levei um baita susto agora pouco quando entrei no blog. Um blog que acompanha, tinha um post com o nome: Falta 2 semanas para o Natal e 3 para o Ano Novo :O caramba! O tempo voa.
E o que isso siginifica?
Não há tempo a perder, QUE NÃO POSSO, NÃO DEVO E NÃO VOU JACAR AGORA!
Não vou parar no começo, nem no meio do caminho. VOU ATÉ O FIM!
Eu consigo, já consegui uma vez, e posso conseguir de novo!

Uma coisinha pra eu não esquecer NUNCA:

*Quando vc quiser comer lembre-se dessa música: "gorda baleia, saco de areia...";

*Em vez de comer à noite vá dormir, por que o sono alimenta;
Lembre-se que dieta pode fazer os culotes desaparecerem;
Comer bastante não fáz sua carência, tristeza, medo, preguiça, indecisão, ansiedade e desmotivação sumir, só faz a barriga aumentar;
Fale a verdade, vc come p/ viver ou vive p/ comer?;

*Pare de pensar em comida o tempo todo, pense nas roupas que vai poder usar depois de emagrecer

*O organismo é exato: consumiu + que queimou, acumula; consumiu menos, retira do excesso;

*O que os olhos não veêm o "estômago" não sente, por isso não se exponha à comidas gostosas;

*Tenha atitude
Não esqueça da sua meta de chegar aos "50 quilos";
Se esforce p/ ficar igual a Barbie;
Lembre-se que quanto menos vc comer, + rápido conceguirá emagrecer;
Só se pese pela manhã, em jejum, pois assim vc estará menos pesada;
Vc precisa emagrecer logo p/ ficar sem barriga, igual a Gisele Bündchen e fazer uma tatuagem;
Suas amigas estão emagrecendo, vc não quer ser a + gorda né?;
Vc tem que ser a + magra p/aumentar o seu ego;
Não deixe a gordura tomar conta do seu corpo!!!

Reforce sua autoconfiança, ela é a garantia do corpo de seus sonhos.

É isso. Eu quero. Eu posso e consigo!!!

Quem viver, verá minha vitória!

Bom dia a todos que passam por aqui.

Operação Verão - Parte 2

2008-12-09T05:08:00.000-08:00

Hoje tah tudo ótimo!!!
Ontem eu sai, fui ver uns vestidos por que tenho uma formatura da Marinha pra ir dia 15, então preciso estar vestida como eu NÃO GOSTO hehee de vestido, sapato e talz.
Éh, acho que não sou muito feminina, eu ODEIO sapato!!! hehehe Mas em compensação eu até gosto de vestido, desde que não seja brega, e tinha um vestido lá, tão lindo! *.*
Ele é roxo, com as costas nuas, lindo, curto, pequeno, nossa, mas é vestido pra quem pesa 50 kilos =/
Mas, eu sei que até o dia 15 vou entrar perfeitamente em algum vestido daqueles, mesmo que não seja o tamanho 38 ainda...
Ontem, eu também tirei o gesso \o/ uhuuuu
E nadei uma hora! Ótimo, adoro nadar, e me fez bem... bem pro meu pé também. E claro pra dieta também hehehe
Hoje vou fazer uns areróbicos, e nadar também, posso nadar hoje e amanhã, já que na quinta e sexta tem remédio na piscina e não dá.
Mas na quinta e na sexta eu já vou estar boa do meu pé (espero) e pretendo caminhar, pelo menos um pouquinho.
É isso ai.
Tô me sentido ótima.
Eu adoro essa sensação, de autopoder, autocontrole. Que saudades *.*
Não quero mais estragar minha vida com compulsões idiotas.
Quando terminar essa dieta, vou comer normal, pra viver, só o suficiente!
Alias eu vi uma comunidade com um título interessante: Comida não é antidepressivo!
hehehehehe
Pura verdade! Quem tem T.A. sabe muito bem que come mais pelo lado emocional do que por fome mesmo. Até por que quando queremos conseguimos ficar sem comer, e fazer nossas dietas numa boa.

Ps.

Dedico essa frase a TODAS as minhas AMIGAS DE DIETA!
Por que vocês fazem isso tudo suportavél!

"Andar com uma amiga no escuro é melhor que andar sozinha na luz."

Operação Verão - Parte 1

2008-12-08T07:15:00.000-08:00

São 10 dias.
Hoje é o 1°.

De manhã eu tomei 2 copos de água com beringela, por que não comprei o sal marinho, se eu não comprar ele hoje, amanhã faço com sal normal mesmo.
Já fiz minha limonada, tah prontinha 2 litros \o/
Hoje eu vou tirar esse maldito gesso, e vou cair na piscina!!!!
Vou nadar pelo menos uma hora, depois ainda faço alguns exercícios pra barriga...
Não dá pra ir pra praia com a barriga mole né...

FORÇA
DETERMINAÇÃO
ÂNIMO
DISCIPLINA

com esses 4 ingredientes qualquer dieta, seja ela qual for, o resultado é perfeito!!!
E o emagrecimento garantido!

Que saudade que eu estava do meu Auto-cotrole, nossa, entrar na cozinha pra fazer suco de limão, e ver um monte de comida e nem pensar em devorá-las! Adoroo!!!!
Eu sou mais forte! uhuuuuu

Desejo um lindo dia a todas (o)!!!

Vamos que Vamos!

"Se eu quero realmente... não há força, do céu ou na terra, que possa me deter"

2008-12-05T05:27:00.000-08:00

Adoro essa dieta!
hehehehe
Mas não vou ficar fazendo propagando dela hoje.
Hoje estou apenas passando por passar mesmo....
Meu pé tah melhorando, amanhã já passo andar! Ufa!
Hoje tem festa aqui em casa, e eu nem vou sair do quarto. Primeiro pra fugir das comidas, depois que nem gosto mesmo das pessoas hehehe
Agora, amanhã e domingo é que vai ser dureza, passar o fim de semana em casa, sem poder sair pra lugar nenhum, com mãe, amigos, em cima, fica dificil manter qualquer dieta.
Mas EU NÃO VOU JACAR!!!!
Que venha o fim de semana!!!!!

“A persistência é o fator primordial para se realizar uma tarefa”

Recomeçar sempre!

2008-12-04T03:44:00.000-08:00

Acho essa iamgem linda... bem psicodélica....

Contas do mês:

Hoje são 4/12/2008 daqui mais oito dias vou me pesar.
Até lá prentendo perder no minímo uns 8 kilos.
O que vou fazer? Dieta!!!!

até dia 20 quero estar mais magra... do contrário nem vou pro Rio, não vou pra praia gorda, ficar lá me sentindo mal, sem poder usar um bíquini decente. E quem sabe até ser confundida com uma baleia kkkkkkkkkkk

Com esse pé engessado e sem poder andar até sábado... vai ser dificil me exercitar... mas vou dá um jeito... e quando melhorar vou voltar pra minha rotina de caminhada e bicicleta. Não posso parar não. Se não emagreço mas também fico toda flácida.

Hoje eu voltei a tomar água com beringela, não sei se já dei o depoimento aqui, mas quando meu padrasto teve infarto, mandaram ele tomar pra diminuir o colesterol. Em um mês ele perdeu 8 kilos, comendo absolutamente normal. Eu vou tomar todos os dias, junto com chá verde.

“Você pode vencer qualquer obstáculo se botar sua força em ação e persistir nele”

2008-12-03T09:31:00.000-08:00

Hoje deu tudo errado.
Meu pé doendo desde segunda-feira, as jacadas por causa do meu aniversário....
ai hoje que tava mais que decidida, engesso o pé
Ai pra piorar tudo... o médico fez uma infiltração no meu pé, pra aliviar a dor, e eu desmaiei por causa do remédio forte e o estomago vazio
Resultado: Cheguei em casa tonta, minha mãe já veio me entupindo de comida.
Tive que almoçar.
Mas eu tava pensando numa coisa.
AS vezes quando isso acontece, por pressão ou falta de vergonha minha mesmo que não resisto a comida, eu penso que só por que comi uma coisinha tenho o direito de comer mais e mais, e começar no outro dia.
Pois bem. Hoje não! Hoje eu vou começar é já! Tive que almoçar. Beleza. Mas não vou comer nada o resto do dia. Não é possivel.. eu não vou engordar assim.. espero.
Não posso, não quero voltar pros setenta quilos!
Deus me livre disso!
Já que só vou poder o pé no chão sábado mesmo, não vou na cozinha comer mesmo hehehe e quando alguém me trazer alguma coisa digo que to cheia, que não quero.

Beeijos Flores & Força Sempre!

2008-12-02T12:08:00.000-08:00

" Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado
Ter me debatido
Começar de novo..."

A Lei da Atração é uma lei natural que determina o que nós atraimos para nossas vidas. Ela nos da a habilidade para atrair riqueza quando uma vez estava em falta, para atrair saúde onde havia uma vez doença, para atrair felicidade onde a infelicidade era dominante, e claro, é possível atrair um corpo saudável on de uma vez estava doente. Esse post é sobre como usar a Lei da Atração para atrair um corpo saudável.

Note que no primeiro parágrafo, eu nem se quer citei as palavras “perder peso”. Quando você fala que você quer peder peso você está focado no fato em que você tem peso à perder, e de acordo com a forma que a Lei da Atração trabalha, para você ser capaz de perder peso você precisa estar em alinhamento com os seus pensamentos. Quando você foca em perder peso, você está focando no problema, não no resultado desejado. Surgem dai as pessoas que erram na tentativa de colocar a Lei da Atração em ação para perder peso. Você não quer manifestar o problema mais e mais uma vez; pelo contrário, você quer atrair o resultado que é um corpo saudável em sua vida.

Para ter uma melhor noção de como pensar, é necessário você retratar uma imagem sua com um corpo desejado para que possa manifestar o “perder peso”. Você deve ver os resultados de seus esforços, não o esforço que é necessário para chegar lá.

Como já dito antes muitas pessoas focam no perder peso ao invés do resultado final, mas não só isso em que as pessoas erram, tembém erram porque elas não conseguem visualizar a si mesmos com um corpo perfeito, e com saúde. Na maioria dos casos, quanto mais excesso de peso você tem em seu corpo, mais difícil será ver você no peso ideal.

Se no seu caso você estiver muito acima do seu peso eu não recomendo a você a se ver com 1/2 do seu peso, comece a ver você mesmo com 1/3 a menos, assim ficará mais fácil de visualizar e atrair o seu objetivo que é perder peso. Quando o primeiro objetivo estiver conquistado (perder 1/3 do peso) daí ajuste sua visualização para o próximo passo até você atingir o corpo perfeito.

Assim que você for capaz de visualizar seu novo corpo, sinta-se excitado(a). Sinta o seu novo corpo no seu corpor atual. Veja você mesmo dançando, correndo, pulando, jogando e malhando para que manifeste-se mais rápido (perder peso).

Quanto mais energia você colocar no seu pensamento para visualizar seu corpo novo, mais rápido acontecerá. Então levante-se agora e comece a aproveitar seu novo corpo. Para isso que serve a Lei da Atração, ajudar a perder peso.

Boa Semana a todos!

Se eu não puder controlar meu corpo...minhas vontades...então eu não sou nada...