terça-feira, 7 de outubro de 2008

Hoje eu cumpri minha parte no desafio... de fazer pelo menos 30 minutos de exercicio fisico... caminhei 1 hora... e ainda fiz alguns exercicios de alongamento.

To fazendo essa dieta:

1° dia 100 kcal
2° dia 100 kcal
3° dia 150 kcal
4° dia 150 kcal
5° dia 200 kcal
6° dia 200 kcal

7° dia 150 kcal
8° dia 150 kcal
9° dia 150 kcal
10° dia 150 kcal
11° dia 150 kcal
12° dia 250 kcal
13° dia 250 kcal

14° dia 200 kcal
15° dia 200 kcal
16° dia 200 kcal
17° dia 200 kcal
19° dia 200 kcal
20° dia 300 kcal
21° dia 300 kcal

22° dia 250 kcal
23° dia 250 kcal
24° dia 250 kcal
25° dia 250 kcal
26° dia 250 kcal
27° dia 300 kcal
28° dia 300 kcal

29° dia 250 kcal
30° dia 250 kcal
31° dia 250 kcal
32° dia 250 kcal
33° dia 250 kcal
34° dia 300 kcal
35° dia 300 kcal


Hoje é o o segundo dia... Meu cardápio hoje:

manhã:

1 fatia grande de melão - 50 kcal

almoço:

4 folhas de alface - 11,4 kcal
3 rodelas de tomate - 10,8 kcal
1 colher de xuxu cozido - 28,8 kcal

total: 98 kcal

Até ai tudo bem... só que agora a noite me deu uma fome tão grande que quase tive uma compulsão, mas eu não ia, nem vou estragar tudo que consquitei até agora com uma compulsão idiota, então eu comi 3 folhas de alface com tomate e chuchu... estou saciada! hehehe mas com certeza estrapolei nas 100 kcal... mas tudo bem, até por que fiz exercicios, e teria sido pior se eu tivesse comido coisas que engordam....

Enfim, eu to na batalha... se Deus quiser eu vou conseguir... e todos voçes que estão tentando também... por que a melhor coisa que existe na vida é estar em paz consigo mesmo, e quando a gente não está satisfeito com nosso corpo é bem dificil encontrar essa paz...

Amanhã to pensando em um cardápio mais saudavél... com mais coisas que tenham vitaminas e mineirais, tudo claro, sem passar das 100 kcal...

É isso... boa noite e até amanhã.

Eu quero essa barriga!!!!!

Hoje quando acordei já me levantei de frente pro espelho.. é tão bom né.. de manhã nossa barriga acorda linda, pena que depois volta ao normal.... hehehe

mas hoje to bem feliz... emagreci um kilo de ontem pra hoje e isso é ótimo!

Hoje vou caminhar a tarde, cumprir minha meta de exercicios fisicos....

É isso... uma musiquinha que gosto muito....


Eu disse outra mentira hoje.
E eu passei por esse dia
E ninguém vê através de meus jogos
Eu sei as palavras certas a se dizer
Como”não me sinto bem”
“Eu comi antes de me sentir assim”

Então alguém me diz como eu sou bonita
E por um momento
Por um momento eu fico feliz
Mas,quando estou sozinha
Ninguém me ouve chorar

Eu preciso que saiba
Eu não atravesso a noite
Alguns dias eu continuo a lutar pra andar na luz
Eu preciso que saiba
Que nós ficaremos bem
Juntos podemos passar por isso outro dia

Eu não sei quando foi a primeira vez que me senti feia
O dia que escolhi não comer
O que eu sei e que mudei a minha vida para sempre
Eu sei eu devia saber melhor
Há dias em que estou bem
E por um momento
Por um momento eu sinto esperança
Mas há dias que não estou bem
E preciso da sua ajuda
Então eu deixo rolar

Você deveria saber que não esta sozinha
Esses segredos são as paredes que nos mantêm sozinhas
Eu não sei quando mas o que sei agora
Juntos nós faremos passar de alguma forma
Juntos nós faremos passar de alguma forma


(Courage - Superchick)