Hoje meu dia foi até bom....
Mas estrapolei um pouco =/
Acho que passei de 800 kcal.....
E a noite eu acabei miando.... =/
Mas enfim... pra compensar e não perder o ânimo, eu fiz 40 minutos de esteira, e muitos exercicios localizados. Quero ver se eu não queimo essa banha!!!!
Quero emagrecer!!!!! Precisoooooooooo!!!!
Acho que até semana vem eu perco uns 5 kilos.....
A partir de amanhã só 200 no máximo 300 kcal por dia...
Vou comprar umas barras de cereal.... trident... e muita água!
Hoje antes de dormir vou tomar laxante... tem um mês já quase que não tomo... não queria ter que tomar, mas infelizmente eu quero ser magra pra ontem! Então é o jeito...
- "...Não adianta ficar parada olhando para o espelho e chorando por ver o que não quer.
Não adianta ficar na frente do computador procurando soluções e não ter coragem de correr atrás.
Não adianta dizer que vai fazer e ao menos se esforçar.
NADA chega as pessoas de mãos beijada. É preciso lutar para conseguir!..."
Forçaaa a todas!!!!
Qualquer caminho que você decida tomar, existe sempre alguém para te dizer que você está errado. Existem sempre dificuldades surgindo que tentam a acreditar que as criticas estão corretas. Mapear um caminho de ação e segui-lo até o fim requer... coragem! (Ralph Waldo Emerson)
Ahhh esta semana tah ótimo!
Auto Controle!!!
Engraçado como eu sempre quando começo a perder peso, nos primeiros dias e semanas é frenético, todo mundo percebe e fala, nossa você tah emagrecendo e talz....
Pena que depois desacelera um pouco....
Mas é assim mesmo...
Perseverança!!!
Hoje eu comi umas 216 kcal pelas minhas contas....
Fiz 40 minutos de esteira \o/
E vai ser assim todos os dias!
Até a vitóriaaaaaa!!!
Beeijo flores lindas!!! ^^
Obrigada pela força de cada uma de vocês ;*
Ah essa semana começou ótima, e espero que continue assim....
Estou fazendo o possível pra viver em paz....
Sem transtornos....
Ontem eu fiz NF, mas a noite comi um pouco de salada....
Hoje fiz a dieta da Nutricionista direitinho...
De manhã comi uma banana e tomei bastante água.
No almoço comi feijão, salada, carne de soja e duas colheres de arroz.
A tarde lanchei uns 4 biscoitos de água e sal com suco de maracujáh.
E agora a noite tomei uma vitamina de mamão, banana, aveia e leite de soja.
\o/
ADOROOOOOO AUTO CONTROLE!!!!!!!!!!!!!!
Ahh, estou fazendo esteira TODOS os dias...
Começei quarta... fiz até no sábado e domingo....
Hoje fiz 40 minutos....
E vai ser assim todos os dias agora.
Por que quero emagrecer sem ficar flácida (mais do que já tô :S)
Ahhhh estou confiante!!!!
Estou estudando todos os dias...
Nem entro mais em msn, orkut, essas coisas....
Só entrei aqui mesmo pra postar....
Por que mesmo que ninguém leia eu gosto de escrever sobre meus dias hehehe
é bom desabafar!
hehehehe
Beeijo flores!!!!!
Forçaaaa Sempre!!!!!
Gostei dessa foto...
Quero olhar bastante pra ela, e lembrar que não posso fazer do que tem sido meus últimos dias uma rotina.
Não quero ficar nessa compulsão maldita, e miando sem parar!
Quero conseguir ter meu auto-controle e força novamente!
De aguentar 10 dias só na água!
Esta sou eu!
Esta compulsiva descontralado eu não conheço!!!
Nem quero conheçer...
Quero esqueçer esses dias monstruosos em que vi comendo tudo que em minha sã consciência jamais comeria.
Quero esqueçer da Mia...
Esqueçer mesmo!
A partir de agora eu não como, não como nada!
Extamente as 16:24 eu tive minha ultima compulsão, e miei tudo...
Agora estou só na água.. e vai ser assim até eu cair dura!
E quando não der mais pra aguentar, eu vou me limitar a 100, 150 kcal!
Só isso!
Vou conseguir!!!!!
Hoje depois da maldita compulsão fiz meia hora de esteira....
Um recorde, eu só tava aguentando fazer 20 minutos....
Já é alguma coisa.
Semana de provas na faculdade, provavelmente nem vou entrar na net....
Mas passo aqui pra atualizar!
Beeijos a todXs
^^
Vou deixar uma mensagem muito boa que achei na Net, pra dar forças pra vocês!
Controlar o impulso de comer é conseguir fazer outras coisas que não atacar a comida. Não se trata de forçar ninguém a passar fome, mas desenvolver uma capacidade de escolha. Seguir ou não o impulso? Saciar aquela vontade imediatamente ou, a médio prazo, ser magra e saudável? Não deixe que a comida controle você. É você quem precisa controlar a comida. O impulso de comer é uma reação automática, que vem sem pensar.Quem tem compulsão alimentar, tão logo se sinta ansiosa, vai buscar na despensa uma solução automática, como fazemos quando dirigimos um carro. Realizamos trocas de marchas, aceleramos e freamos sem pensar. Para alterar esse comportamento, é preciso decompor em etapas. Você precisa pensar no que está fazendo na hora exata dos ataques de fome, e não depois, culpando-se loucamente. É preciso transformar atitudes mecânicas em atitudes conscientes. Para tanto é necessário entender as etapas do processo de autocontrole. Antes de tudo tenha paciência e perseverança, já que não é fácil desmanchar um hábito assim, arraigado. Aqui, mais importante que o resultado, é a prática do processo. Falhas e escorregões não devem ser vistos como derrotas, mas como uma oportunidade para o aprendizado. Veja o passo-a-passo: Identifique os sinais de perigo antes que se convertam em comida Anote as sensações, as situações, os pensamentos, se está só ou acompanhada, o dia e a hora em que essa fome aparece, o que a faz pensar em ir comer. Só de pegar o lápis e o papel em vez da bolacha, você já está adiando o ataque, além de trazer informações importantes e relações entre situações diversas e o comportamento alimentar que a pessoa desconhecia. A primeira descoberta, nem sempre tão óbvia, é que não é a fome o estopim para a comida. Ansiedade, stress, tristeza, preocupação, dificuldades interpessoais, dificuldades na resolução de problemas, pensamentos desagradáveis, pessimismo, desesperança, baixa auto-estima, preocupação com dietas, não ter nada para fazer podem estar entre as causas.
